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Do your children have a lot of artworks from school or at home? It can be pile up and take a lot of space and look not organized. Some of them are sentimental artworks so we don’t want to throw them away, but we can’t keep them all in reality. I have two options for you and hope your family will enjoy looking back at their artworks when they grow older.

 

为什么有必要保留孩子的artworks呢？

• 能记录孩子成长的过程（milestone)。你和孩子能清楚的观察到这几年画画，写字，以及做手工的进步。
• 带有个人情感色彩（sentimental) . 也许某个作品是在特殊的节假日做的。或者某个生日等。
• 孩子和家长的共同回忆（memory). 孩子在小的时候也许意识不到，等孩子长大了，再回头看看小时候的东西的那种感觉是很美好的。孩子也会非常喜欢。

你是否在家里把孩子的美术作品挂在墙上？贴在冰箱上？挂在学习房或者卧室？

可是随着孩子越来越多的作品堆积，扔了可惜，孩子也不同意。整齐点的，堆在一个角落，放在大盒子里被打入冷宫，永不相见。

不好点的连盒子都没有，暴露在房间空气中的某个角落，氧化积灰，还是永不相见。

有没有别的方法能让这些珍贵的美术作品可以即整齐又随时能拿出来回忆呢？

平日摆在家里赏心悦目又整齐，你和孩子要找的时候随手一拿就在那？不妨试试下面的​收纳小技巧吧。

 

方法一：全部放到binder

• 优点：简单，买binder （至少 1inch，取决于你想放多少东西）, 买sheet protector。 上面贴上标签。可以一边翻一边看到实物。很多纸质的都可以一张sheet protector里放正反两张纸,这样省空间.

  很多纸质的都可以一张sheet protector里放正反两张纸,这样省钱，省地方。

  我用的1 inch （ 2.54 厘米）厚度的binder, 里面放有很多带有厚度的作品，都轻轻松松30 张以上。如果只是放纯纸质美术作品，只放单面都可以放275张！

• 缺点：长年累积，占地方。上面的3本是从2岁到刚满4岁（这个阶段的大部分作品都是带有厚度的，所以比较占空间）。未来也许有更多美术作品。所以有了第二种方案。

那些尺寸不是A4 的纸张美术作品以及3D 作品怎么办？

• 可以买专门的美术作品整理夹
• 放入一个大的防水盒子
• 照相制作成相册保存

 

 

方法二：编辑成相册

• 优点：省地方。省钱。为什么省钱呢？因为网上专门有这样的公司，google搜索“kids artwork book”或者相关词就会出现一些公司。你把美术作品（artworks）放入它们的盒子里，邮寄过去，他们会照相整理成相册。找别人做当然贵！但是省事情。

自己照相还有一个好处就是可以也把大型的立体的3D artwork自己照相保存。这种大project又占地，扔了吧？又觉得可惜，毕竟是花费很多时间和孩子一起做的。

比如：我和孩子曾经花费好几个小时用3个纸盒子做的大蛋糕。甚至可以把孩子随时随地的创意照相保存下来。比如汽车道（driveway）上的粉笔画？盘子上用食物精心摆的图案等，冬天堆的雪人等等，只要和创意艺术相关，都可以照相制作成相册。

我买的这个是11*14大尺寸的，layflat pages，24页，66美金。不同规格价钱都不一样。

• 缺点：费时间。得一个个照相，再到专门各大制作相册的网站编辑。东西制作成相册之后就会扔掉，因此看不见实物。

 

 

用binder的方法还能整理什么？

用binder整理东西的方法，还有贴纸，乐高说明书，音乐乐谱，做饭菜谱，标签等一些一张张的东西都可以用此类整理方法。

用binder的方法，把所有东西整理好之后，摆在家里显的整齐。最重要的就是物美价廉。虽然买binder +sheet protector需要钱，可是每个小小的整理夹却能放下单张275张纸。仔细算下来，省了非常非常多钱！

 

 

 

总结

孩子现在刚满5岁，随着年龄越大，也许手工画画会减少。

所以我现在的方案是即用binder保存小的artworks，尺寸不规则的放在一个大盒子里，重要的大的3D 作品也没有扔。

同时，把一部分美术作品制作成相册。等孩子长大后如果东西变少了，那么留着这些实物也是可以的。

如果东西一直持续累积，太占地方，我可能会扔掉一部分不太重要的实物，只保留相册。

Do your kids have a lot of playdough and playdough tools? It’s one of their favorite toys from 24 months to 3 years old. Playing playdough can improve fine motor skills, imagination and it’s also a great learning tool. Let’s organize playdough together so that kids can find any tool they need to create things.

 

 

在孩子2-3岁的时候，她是橡皮泥的热爱者。所以各种大小节日我都爱买各种各样的橡皮泥模具作为礼物。久而久之就乱七八糟的，要用工具也很难找到。今天，和我一起来收拾橡皮泥和橡皮泥工具吧！

怎样收纳Playdough? 

买coffee pods holder, 把Play-doh 按照颜色分类。分类的时候可以让小朋友一起帮忙，从而认识颜色，以及观察颜色的深浅不同。7岁以下让小朋友多参与大人生活中，他们不用刻意学习，也会在耳濡目染就会学到很多软技能。 很多枯燥的知识，一用游戏或者生活的例子就变的很好玩。也让孩子爱上了学习，喜欢学习。内驱力也从而锻炼了。核心就是把让知识亲近生活，并且变的好玩。

coffee pods holder, play-doh按照颜色放好。TA-DA! 想找什么颜色都能找到。放在架子上也很漂亮。但是Play-doh 只能放这种小尺寸的 ( 2oz and 1oz) 。大盒装的 (3oz) 我储存在storage bin里面。

TIP：买play-doh在target、walmart 买是最合适的，如果选择amazon买则要先google下价钱，很多时候amazon在卖这种商店很常见的品牌时，价钱会高于正常价钱。

 

怎样收纳工具

买大号和小号尺寸的zip lock，按照分类分别把工具都分类好。外面用sharpie 笔写在白色标签上。还可以去google上打印对应的工具图片，也一起贴在袋子外面。这样方便2岁的小朋友能通过图片，锻炼整理工具放回原位的良好习惯。然后用packing tape把标签和图片贴好。放到整理盒或者小筐子里。孩子找的也方便，用完也知道该放回哪里，从而锻炼良好收纳自理能力。

 

zipbag的缺点是不耐用。当使用一段时间之后就会有划痕，显得旧旧的不好看。你可以重新换新的ziplock bag，或者买这个万用可重复使用的Mesh pouch。这个袋子可以用于收纳任何玩具或者家居收纳。也可以去amazon搜索同品牌不同尺寸的收纳袋进行整理。

Summer is here which means travel time! Here are some highly recommended travel products I used for traveling. They are all high quality and we love to use them for the past years.

Happy traveling and Happy summer!

下面这些产品都是这几年出去旅行每次都用的，买之前上网做过很多研究，又自己用过之后推荐给大家参考。买东西的原则：不专买贵的，不专买便宜的，而是针对不同情形与使用频率挑选最合适的。

 

旅行枕头，小毯子二合一

这款枕头与小毯子是旅行必备。能当枕头，能当毯子，能挂在行李箱上。无论是在飞机上，酒店里，汽车旅行，野营都是必不可少的。在网上精挑细选了两个买回家，其中一条毯子一打开一直在掉线头与碎毛，而我买的这款非常柔软且不掉毛。洗过之后还是非常好用！

TIP：评论里有反应说收到的有破洞还有收到的不是这个品牌的产品等问题，我都没有遇到过。可能是邮寄错了或者邮寄成二手，大家如果遇到这些问题都可以网上换货。我收到的这个品牌非常喜欢！还有一个品牌叫“eversnug” 八百多五星评论，买回来却掉线头掉碎毛。

旅行头枕

这款旅行头枕我买了两个，一个是儿童款，一个是大人款。最大的好处是柔软，可以变换不同位置使用还有颜值高。可以放在脖子上，可以双层折叠靠着窗户使用。

TIP：评论里很多反应没法很好脖子支撑，那是因为前面下巴的位置要重叠才能更好支撑，要紧紧的围绕在脖子上，而不是两边松松打开的状态。amazon 产品有免费30天退货，在30天之内可以让孩子在汽车上睡觉用测试下。

脏衣袋子

旅行途中所有的脏衣服可以放在专门的脏衣袋里。我从没有洗过packing cube，评论中有人用冷水洗过说是可以的。但是我都是专门放入到脏衣袋里。脏衣带很小很薄，所以方便携带。把衣服按照分类放入不同的脏衣袋中，回家连同脏衣袋都可以一起洗干净。

TIP：下面的几款袋子都是不同种类的，其中有一个带有洗内衣的mesh bag是我最推荐的，因为出门带几个，剩下的都可以在家使用（放入洗衣机时要把拉链塞入到旁边的一个内层里才会保证东西不会掉出来）。我一般出门都是用这个，而不用一个大袋子，因为家里衣服都是分类洗的，所以我需要不同大小的独立分开的脏衣袋。

如果是去水上乐园，我会带一个大袋子，除了内衣以外的所有衣服就都一起洗。内衣则放入随意的塑料袋。

 

Tote包收纳

Tote包无论是任何品牌，都是非常适合带孩子出门又能美美的【尿布包diaper bag】 装备之一。买一个bag organizer，里面会有大小不一隔开的隔层，可以放尿布，奶瓶，零食，手机，玩具，钥匙都有一个扣可以一拿就找到。非常方便。在孩子3岁以下我几乎天天用，除了去爬山之类的会背双肩包。孩子3岁以上没有那么多东西了，我则喜欢出门用斜跨肩的小包更方便。

这款包的材质是毛毡的（felt），优点是隔层硬挺，放东西找东西方便。缺点是不易清洁，需要小心保护。皮质内层的优点是柔软，易于清洁，却拿取东西不方便，更适合大人包作为日常内层收纳用。

双肩背VS Tote 包

• 双肩背包解放双手，tote包需要背在肩膀上会不方便，有滑落的可能。可是出门婴儿车是必备的，Tote 包就挂在婴儿车上。去游乐场，动物园，爬山都是双肩背。逛街，去城市玩，饭店都是tote 包。

• 双肩背找东西不方便，tote包用了内层整理所有东西一目了然，手一拿就轻松拿到。所以，我两个包都有，根据场合不同选择合适的包包出行。

儿童车收纳袋

为什么要带安全座椅去飞机场？因为租车公司的经常不干净，而且还贵。我们把安全座椅放入这个安全座椅袋背在背上直接就【免费托运】。拿上租的车也更快安装好安全座椅，避免孩子等待的时候哭闹。我买的这款材质非常厚，用了好几次都没有质量问题。（颜色是黑色配蓝色边，现在断货了，大家不着急可以等等）

为什么要带婴儿车袋子？因为婴儿车可以推上登机口，如果没有袋子会经常弄脏，划伤婴儿车，再加上袋子不贵就买了。我的婴儿车是bugaboo bee 3，是正常尺寸单人车。如果是大型的单人婴儿车或者双人座位，那么要看下尺寸再下单。

一次性餐布

为什么要出门带着一次性餐布？

• 2岁以下去饭店，每次去饭店孩子吃的，弄的饭桌上非常脏乱，所以一次性餐布一收放入随身垃圾袋里，就不会把饭店弄的乱七八糟，也教会孩子餐桌礼仪。

• 宝宝总把东西掉在桌子上，可能就随手捡起来吃了。担心桌子不干净或者用了化学清洁剂。

• 一次性餐布有字母，图案，有时候不带busy bags的时候，这张小小餐布就可以让孩子忙碌一会。但不是独自玩，是家长要有互动的聊天。

• 5岁以上去饭店我们就不带了，只有放在车上用。因为会在车上吃东西，就可以把这个干净的餐布垫在孩子的托盘上用。

• 还可以买coloring placemat。很多饭店会准备，但是我都会自备一套。我没有买coloring placemat，而是从家里的coloring book上剪下来几张带着就好。

• 下面是推荐适合2岁的填色书，里面全是非常大的图画，线条也粗，非常适合2-4岁。是我在市场上最喜欢的适合2-4岁填色书，没有之一！the best one! 有各种主题，大家可以搜索“ my first big book of coloring” 

旅行可收缩杯子

出门旅游在酒店喝牛奶或者吃小零食会用这个可收缩的杯子，也会当小碗用。带四个一点都不占地方。这种可以收缩的(collapsible）的产品是旅行或者野营的好物之一.  还有可以伸缩的碗。

TIP：可以做的事情：放冷饮或者温热的食物，洗碗机上层（透明塑料盖子不要进洗碗机），可以挂包上。不可以做的事情：微波炉，热饮，不建议小于4-5岁儿童使用，因为抓不稳容易撒。

Travel sounds like a lot of fun。 However, packing and unpacking could be overwhelming. There are so many things need to prepare when traveling with kids, how can you find everything you need and your kids ask for. Here are some hacks you may need and hopefully could put a smile on your face when you are packing and unpacking. Pack with me and enjoy your trip!

 

旅游是件让人兴奋的事情，可是大家有没有觉得整理行李却是件非常头疼的事情？尤其是带着年龄小的孩子旅行，准备的东西非常多又零碎。汽车旅行还好，至少没有空间限制，大包小包一堆往车上放就出发了。然而坐飞机却要求行李精简。万一孩子要用的时候找不到东西，他们便会哭闹。又或者在过安检的时候，手忙脚乱找不到东西，从而延长后面排队人等待的时间而倍感压力？

其实你缺的就是【整理袋】而已。还记得收纳的准则吗？分类，盒子，加标签。今天和我一起来收拾行李吧！

收纳原则

• 今天的收纳只是抛砖引玉，我没有把全部的一家三口的行李都整理出来。但是都是按照这个准则去收拾的。供大家参考。

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• 分类分类再分类。分类有很多种不同的分法，至于什么才是最适合你的，你出去几次就有经验了。比如有的是按照爸爸妈妈孩子分类，有的是按照每天穿搭分类（所有一天的包括衣服与配饰都放一起），有的是按照房间分类（厕所，卧室，吃饭等）。

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• 根据出门的时间长短不同，旅行的种类不同（爬山VS游泳VS城市VS野营），出行方式不同（飞机VS汽车旅行VS房车），家庭成员不同（单身VS情侣VS带大孩子VS带低龄VS带婴儿），这些客观条件都会导致所需要带的东西会不同，那么在整理上也会用不同方法。今天的文章只是一个大概的想法，万变不离其宗。

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• 我们出门无论是飞机还是汽车旅行，一般情况下都是一个托运箱+一个大人登机箱+一个小孩登机箱+背包 （5天行程）。我们家的分类是大人和孩子是分开的。我和老公要用的东西会按照不同种类都放在一起。孩子自己的单独放。

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• 今天给大家展示的是【登机箱】+【大号收纳袋】，然而平日我的登机箱是不用大号收纳袋的，因为没有很多同一类的东西 （比如衣服和鞋）。登机箱用小号收纳袋装需要的东西，这样反而能节省空间。下面的大号整理袋是用于托运行李箱收纳。

 

 

收纳袋

行李收纳，包括任何收纳的核心是要给每样东西找个家，这样你在找的时候就能清晰准确定位要找的东西。这个家就是整理袋。整理袋有两种选择。

• 第一种选择是zip lock bag。优点是性价比高。缺点是外观不喜人和不耐用。但是，我们要明白收纳最重要的原则就是能找到东西，自己用的舒服。更何况是放在行李箱里的一般人也看不到。所以zip lock bag 收纳是一个非常好的选择。

• 第二种选择是买专门的【整理袋】packing cube。整理袋的好处当然是美观。可是市场上整理袋的质量却参差不齐。比如：拉链廉价不好拉，袋子不带有网纱设计不方便看到里面的东西，袋子本身质量不好，一撑就撕坏等。整理袋品牌Calpak是我认为最好的整理袋。高质量，高颜值，当然也高价钱。Calpak网站链接请点击这里。

Amazon的整理袋物美价廉，但是最大的坏处就是我上面提到的，质量参差不齐，甚至不能以价钱贵作为判断标准。右边粉色是给孩子买的，左边是老公的。粉色的虽然没有用坏过，可是袋子非常薄，拉链很廉价且相对比起另外两款不太顺滑。不过挺可爱的。整理包大小尺寸非常合适。

 

化妆包/洗漱包

我不怎么化妆，所以所有护肤的东西都装在一个小包里。如果大家需要大的化妆包收纳，amazon搜索makeup cosmetic travel organizer 。我的小化妆包里面有画眉的，唇膏，还有所有的基本护肤用品。（下面的这些就是大化妆包，这些我没有买过，不能100%推荐大家，是随便搜索的，所以没有放链接）

 

下面图是洗漱包，用来装所有洗漱用品（牙刷，洗澡用品等）。下面的链接有更多颜色花纹可以选择。

TIP：虽然有防水的洗漱包，为了延长使用时长和包的干净整洁，减少后续清洁等问题，我都会先装在塑封袋ziplock里面，再放入洗漱包。那为什么不直接把装有洗漱用品的塑封袋放在行李箱中呢？不好看，容易破损造成溢漏，还有就是拿取不方便。如果都在一个收纳包中，那么直接拿上收纳包去洗手间则更方便。不需要拿一堆塑封袋，还容易漏掉一包。

 

鞋收纳

鞋收纳包，可以放下2-4双成人鞋。为了保持干净，我也是先套上鞋套再放入收纳包中。

 

是否有必要买鞋收纳包？

• 如果你追求美观整齐，最大程度防止鞋和干净衣服在一起，那么就买。可以买2个，一个放酒店穿的拖鞋或者游泳鞋，一个放出门穿的替换鞋。

• 收纳包除了性价比不高之外，还有一个缺点是收纳不够灵活。比如孩子的鞋小，如果套上鞋套就可以任意塞在缝隙里，使得空间最大化。然而收纳包却不行，占了非常大的地方容易造成空间浪费。

• 下面推荐的鞋套比一般鞋套要价钱贵些。是因为鞋套厚，质量好，防水，可以在室外干活穿保护鞋。家里来维修人员我都会给他们鞋套穿。如果你买鞋套的目的就是套鞋，偶尔用下，那么选择后两个物美价廉款。后面两个在面料上没有第一个厚，防水性耐磨性也不足，但是日常用完全足够。

 

电子产品以及电源线收纳

第一种：买电源线收纳包。

Calpak品牌是大爱，东西颜值高质量好! 这款最大的好处就是适合日常用。电源线，鼠标，U盘等任何小东西都可以放。隔断的大小以及分配恰到好处。购买链接请点击这里。

第二种：amazon买的性价比高的电源线收纳包

七美金一个收纳包，性价比非常高。缺点是有太多装线的卡槽。如果是做自媒体行业则需要很多电子产品线，我们大部分人整理会空一些卡槽。

第三种：可循环使用的塑封袋

这种塑封袋相对比起ziplock bag 更加美观，耐磨，防水还可以循环使用。一包有大小各异的18个收纳小袋子，旅行的时候可以用于任何地方。在家里收拾孩子的玩具也都可以用这个包。特别多用。（TIP：挑选的时候，如果大家想在别的电商挑选，要多注意袋子的薄厚程度与拉链的手感，因为看着样子一样，但其实质量参差不齐。）

• 当出门带的线不多的时候，直接放入塑封袋装入随身小包，这样需要充电的时候直接就能找到，而不用翻包。TIP：托运箱和随身包都要准备一个充电线，这样不用翻行李箱找。

• 这个可以循环使用的zip bag功能多样化，不仅是外出旅游的收纳好帮手，还可用于儿童玩具收纳，汽车收纳等。 

• 家里的电源线怎样收纳？最简单的方法就是用电源整理绳或者性价比高的厚皮筋（thick rubber band)捆好，上面贴上标签，放入到一个大盒子。这样要找不同的电源线都可以找到。或者不贴标签，但却放入到贴有标签的整理盒中。

• 这款整理盒很大，功能用途非常多。很多人用来整理乐高的小零件还有学习用品。一物多用的好选择。

 

首饰配件收纳

我没有耳环，所以首饰配件就是手表，手链和戒指。如果你有很多耳环，则需要选择有更多耳环收纳的卡槽。我买的这个首饰收纳盒非常小巧，但足够用了。超级可爱粉嫩。

对于首饰很少的人或者出门就只佩戴身上一副首饰的人为什么还需要首饰收纳盒呢？因为到酒店之后，晚上需要摘下所有首饰，放在床头很容易忘记，就算你不忘记，孩子也很有可能一不小心弄丢。有了这个盒子，全部放里面，高枕无忧。

 

一起来收拾行李

当把所有物品都装入大小不一的整理袋之后，就可以装入箱子啦。看似行李需要很多不同收纳包，好像很复杂。但其实这样有系统的收纳反而节省了时间，回家之后也能快速的都放回原位。

• 衣服用卷的方法是最节省空间也最不容易有褶皱的。

• 一般在出发前的1-2周我就开始整理行李。找一个空地，每天有零散时间的时候就准备几样摆在那里。这样能清晰的看到自己准备的东西，也知道哪些东西还需要。

• 当把所有东西都准备好之后，就可以装入对应的收纳袋。准备装箱。今天演示的行李箱是普通登机箱大小(carry on size），装入之后，还是有多余空间可以塞更多东西。

这篇分享完【行李箱收纳】，下一篇会分享【旅行好物推荐】。祝大家旅行愉快！

“Most potential mental health problems will not become mental health problems if we respond to them early.”

—–InBrief: Early Childhood Mental Health

 

 

 

 

在引导孩子【心理健康与自我同情】主题上，书当然是必不可少的！更多儿童心理健康问题和怎样帮助儿童解决具体生活实例请参考文章【怎样养育心理健康的儿童（上）】和【怎样养育心理健康的儿童（下）】。

读绘本的最终目的就是从别人的示例中得到启发，并且运用在自己生活中从而把生活变的更好。靠自己吃一堑长一智，那最后得遍体鳞伤，体无完肤。而读书，则是让我们不用自己走弯路的一条捷径。

所以，读完绘本，要深度阅读。如果你得到启发，那么就改变思维。刚开始也许需要强迫自己用在现实生活中，做出和以前不一样的选择。这样慢慢的“强迫”就会变成你新的固定思维。

推荐一部电影《palmer》(帕尔默），这部是剧情片，所以不会有很多戏剧化的情节。讲述的是一个坐牢之后的男主领养了一个想当女孩的男孩的故事。整部剧视角多样化，人物充实，我从头到尾我大部分都在感叹，男主真的是一个教科书般的父亲啊！整部剧堪称教科书般的育儿。就好像是把我推荐的父母必读书《如何培养孩子的社会能力》（Raising a thinking child）里面的情节用电影演出来一样。

下面要推荐的绘本都是关于【心理健康和自我肯定】的绘本，认识自己从而达到精神健康的书，并且都是我自己在此类书籍当中挑选的我认为好的而购买回家的。

我们从3岁就开始反复读这些书，思考之后，用不同的方法带入到生活中做练习。这些书基本都是amazon teacher’s pick, 满满五颗星上千评论。买任何一本都是好的选择。

我们遇到事情会联系书中情节进行讨论和情景模拟角色扮演等小游戏。希望大家读过此类书之后再遇到生活中的问题，也可以把书中的知识运用在现实生活中。这样才能真正让你们和孩子共同受益，这也是我们读书的真正目的。

我会在我们特别喜欢的书前面标注【五星推荐】。详细内容与内页请登录amazon查看。

 

 

1. I am, I can     4+

五星推荐！又是一本DK的经典好书。非常适合搭配【主题教学】进行扩展练习。官方推荐年龄7-9岁，但是4岁就可以看。书按照月份分类，每个月份都有不同的主题非常适合搭配情绪类或者自我认知类主题一起用。

应用在生活中，把冷冰冰的文字转化成有温度的实际生活，孩子才能改变思维真正受益。

五月的主题是“ Adventure” 。鼓励儿童探索世界和发现自我潜能，相信自己的创造力。

拓展活动一：我爱我自己！4+

每天用便捷贴（sticky notes）写下 “我身上的优点，我喜欢我自己的地方。”  让孩子自己写或者孩子说家长代写。写完之后贴在镜子上，让孩子看看所有自己的优点，说出“ 我爱我自己” 。

这个过程不是仅仅简单的写和贴，重要的是沟通的过程。你引导孩子启发他的过程；听孩子内心的声音，然后不停提问题引发孩子自己思考，而不是说教的过程；孩子听到你的夸奖与肯定，对帮助自我认知的过程。

 

拓展活动二：关于我自己  5+

通过这些开放性问题的思考，孩子对自己也会更加了解。

拓展活动三：励志绘本

这些书全是世界各地励志女性的故事，因为孩子之前对女性改变世界很感兴趣，所以是一个很好的去树立女性榜样的时机。

下面的书不建议给低龄孩子读。我的孩子现在5岁还是不喜欢，只要我想读她就会说无聊不想读，所以我之前都是通过【主题学习】的方法把故事穿插进去。她才愿意学。

 

直到她读了【地球日主题】【one plastic bag】 和 【the tree lady】 两本真人真事女性改变世界儿童图画绘本，她的兴趣大门瞬间打开。

于是我买了下面这些【真人真事励志】图画绘本。这种绘本有图画，有故事，孩子非常喜欢！<counting on Katherine> 这本书还有部电影叫作“ Hidden figures” 就是讲数学家Katherine Johnson 的故事。

 

 

11. 情绪翻翻卡（feeling flips)2+

五星推荐！这个从孩子不到4岁买的，平日放到明显的地方可以随时用。上面有在面对各种情绪的各种解决方法。

虽然很多书都有讲情绪，也有很多解决方法，可是到真的用的时候有时候我们就忘记了，而是跟着最原始的感觉走。那么这个翻翻小册子就用上了，你甚至可以贴更多小纸条，如果有更多好的解决方法。

当孩子遇到问题的时候，就可以让他来翻翻这个flips。这样越来越多的情景搭配方法被运用到现实生活中。不断反复，孩子也就能更好掌控自己的情绪。

这些方法很多都需要家长自己先背住了，学会了，融会贯通的能运用在生活中，才能真正让一个理念倾注到孩子思想当中。但是有时候书上的说的各种方法，在刚开始我学的时候会很多记不住，所以有了这些帮助，也能帮助我不断反复学习，从而变成我的固定思维模式。

 

 

12. Mindful kids 

五星推荐！这本是培养孩子精神健康的卡片。里面有各种各样步骤教会你怎样获得生活中小事的快乐，精神充实，人也更加冷静的面对事物。非常peaceful 的感觉，找到自己心中的快乐。

我和孩子会每几天选一张卡片进行练习，还讨论聊天。这样能让单调的知识运用在生活中，从而达到精神健康，享受生活，感受幸福。

最后，其实我们有时候都知道正确的方法，孩子也知道。只不过在情绪当下，孩子需要的是被接纳，被倾听，被理解，而不是需要咱们解决问题。

“Most potential mental health problems will not become mental health problems if we respond to them early.”

—–InBrief: Early Childhood Mental Health

 

 

 

今天来接着儿童心理健康的问题具体介绍些现实生活中的例子，以供大家参考。上篇请点击查看【怎样养育心理健康的孩子（上）】。

学习找方法

上一篇说到在面对孩子问题的时候我们该有的态度。

1. 理解并且接受【孩子】的负面情绪。

2. 理解并且接受【自己】的负面情绪。

3. 找到根本问题，因而控制自己的情绪。

今天这篇就具体说说

 4. 该怎么帮助孩子从根本解决问题

有时候家长会觉得这太费劲了，7岁以下又是做游戏，又是聊天，遇到事情明明用说教强硬方法几分钟解决的事情，偏偏用20分钟和孩子聊天，还一次两次看不到效果，还得通过引导让孩子自己解决等方法。

但是，我反复在文章中强调，如果在低龄不刻意培养，那么大于7岁之后孩子出现的各种生活问题，你将会用双倍的时间解决，用更加复杂的方法练习，都还不一定效果显著。

7岁以下大人总觉得孩子还小，在情绪管理，习惯养成，情商培养上不太重视，反而在学习上拔苗助长，这是本末倒置。

今天你教1周的知识，再过1年他1天就学会了。可是这些软技能一旦错过小学阶段以下的黄金阶段，之后便很难弥补。

所以，在小苗还好拔的时候，要用对方法不要让它长大。对于情绪问题，预防就是最好的方法。

7岁以下是一滩液体状态的水泥，还没有成型，非常容易听取他人意见而改变。随着慢慢长大，液体水泥逐渐固化，你再想要改变则需要费更大的力气。

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例子一

孩子做事情做不好发脾气

孩子在3岁遇到挫折的时候，经常会说I can’t do it! it won’t work! I messed it up! 这些全是负面情绪。这时候我们首先要肯定孩子受挫的情绪，不要置之不理或者说一些不具有同情心的话（这你都做不好？太笨了之类的）。

比如：在堆雪人的时候雪人头一直掉，孩子特别沮丧，会哭也会说这些话。这时候大人不要直接帮孩子堆好，不要代替孩子解决问题，而是通过大人引导，帮助孩子自己解决问题。问问孩子，你觉得雪人的头为什么一直掉？孩子可能会说：“太沉了。” 家长再问：“那你觉得太沉了该怎么办？”孩子会说：“把它做小点”。家长说：“好，那我们来试试吧。”有时候这时就成功了。

也有可能又失败了。再问孩子：“雪人头变小了，还是掉，你觉得是为什么？”孩子会说：“好像脖子那里支撑不够。” 家长问：“那支撑不够咱们怎么办？” 孩子会说：“你扶着头，我再加点雪。” 家长说：“好。”

然后你和孩子一起，雪人堆成功了。在这个例子里，你没有代替孩子解决问题，而是让孩子感觉到问题是他自己解决的，而家长是引导帮忙的。从而建立了孩子的自信心，她也相信自己可以做到这些事情。同时也建立了互相合作的亲子关系。

你在生活中运用的越多，你就会发现孩子变得越来越自信。

在不断重复中，孩子可以学习到两点。

• 遇到问题我要尝试自己思考解决。

• 解决问题的方法不只有一种，第一种不好用，我们用第二种，第二种不好用，我们再用第三种。事情总有解决方法。

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例子二

得不到东西时而产生的不满情绪

四岁出头的时候，孩子有一次早上又因为早饭给多少的问题而闹脾气，我在那天有些没有耐心说：“我已经给够你了，宝贝。每天都因为同样的问题闹脾气，我已经解释了无数遍，你每天还是在闹，我今天真的没有耐心了”。她很沮丧，非常生气的一边哭一边上楼把自己第一次关在房间里。她从来没有把自己关在房间里过。

过了10分钟，我稍微平复了自己的心情，上楼打开门。她一看我来了就更加委屈大哭。我问她：“你为什么把自己关起来”？此时我的语气并不是平和的。她不说话，还是哭。我尝试平稳自己说话态度，因为我知道如果我一直不友好的说话，她是不会主动和我说话的。

所以，当我平复了自己心情之后，我才意识到她可能怕说错话，惹我更生气所以不说话。

我问她：“你是不是怕我生气”？孩子说：“是的”。我说：“妈妈答应你无论现在你说什么，我保证不生气”。孩子开始开口沟通了。（她之所以得到我的肯定就立刻开口说，是因为从出生开始我们就建立的信任感，我但凡说到的事情，哪怕任何一件小事从来没有一次失言过）。

孩子说，她之所以把自己关起来是因为她知道我生气了，她害怕如果继续呆在我身边，不知道自己又会唠叨什么会让我更生气。所以把自己关起来不和我沟通，这样就不会惹我生气了。

我和孩子约定，如果下次她再情绪失控或者我失控，我们都提醒对方让对方冷静5-10分钟，然后再来聊天沟通。

所以孩子之所以拒绝沟通是因为害怕自己说的话让大人生气，所以不沟通。他们的不沟通本质也是爱父母的表现。

作为家长，我们要学习怎样和孩子沟通。通过4岁的这一次深入聊天，我们更加了解彼此，解除误会，这种类似的事情再也没有发生过。

在4岁的时候，孩子可以乖乖的坐在那里，和家长深入沟通聊天1次就解决了问题，可是如果等到7岁，10岁，15岁？再去解决？孩子在刚开始都会拒绝沟通，不听你说话。就算你强制他坐下，他的负面情绪早已经把父母的言语屏蔽了。又成为无效沟通。

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例子三

遇到问题觉得难想放弃

遇到学某样东西的时候总是遇到困难想放弃，很struggle，于是导致没有兴趣。这时候我的建议是如下：1.把难度降低，让孩子找到自信。2. 陪伴在孩子身边，用正面积极以及找新方法鼓励孩子继续前行。3. 坚持。如果方法用对了，坚持了，孩子就是不喜欢，再考虑放弃。

1. 难度降低。比如孩子认字，你的目标是一天10个字，孩子记不住，你也很焦虑，然后恶性循环，导致孩子失去兴趣。不妨把要求降低，让孩子找到自信，找到目标。

学习是可以上瘾的，学习也可以是一件好玩的事情。还有重要的就是不要和别人家孩子比！这句话老生常谈，可做起来比登天还难。需要家长有足够强的意志力，判断力以及承担后果的勇气。才能不随波逐流。

• ^{比如：刚满4岁学数学，我换了好几种不同方法，5-10的运算就是不会，她也很struggle，没有自信。然后我们就用各种游戏玩5以内的，她有了自信再玩10的。每天我们在玩认字，数学，英语游戏的时候她都会一直拉着我说”more more more”. 刚开始写字也不好，发力不对，但我每次都鼓励她写字不在多，咱们今天就好好练习这几个。她有一点点进步，我都会表扬她：“你看这个竖写的比你昨天的好太多了，你看今天的结构比上次的要好，good job.”。孩子找到自信后，现在刚满5岁写字无论是中文还是英文都是一直要 “more more more”.}

2. 陪伴在孩子身边，用适合孩子的方法鼓励孩子坚持。我想大家都遇到过孩子无法坚持做某些事情的时候。通常家长有两类。第一类是通过语言暴力强迫孩子坚持。第二类则是佛系，孩子不喜欢，那么就不学了。其实事情还有第三种解决方法，那就是孩子遇到坎坷，我们另辟蹊径，找原因，换方法，家长和孩子一起解决。

• ^{比如：孩子突然不喜欢上学，不喜欢学习某样东西。你以为就是孩子懒，但其实有可能是学校有人欺负他，或者和朋友闹矛盾，不喜欢这个老师，或者作业太难不会做。而不是真的不想上学不想写作业。所以知道原因了我们才能更好的帮助孩子。}

• ^{比如：孩子有段时间突然不想认字，于是我问孩子：“为什么不想认字呢？” 孩子说：“不像别的好玩”。我说：“好，那咱们今天先不认了，晚上我学习学习，咱们明天再来尝试。”孩子说：“好“。于是晚上我研究了新的教学方法，之前的认字方法我们已经用了4个月，她可能腻了。所以我加入新的游戏，加入了和以往不一样的元素。孩子重新爱上了认字。}

3. 坚持。有时候家长会说，道理我都懂，并且我都用了，根本不管用。

这种情况有两点

1）在用任何方法尝试改变的路上都会遇到各种各样的难题，遇到难题要自己尝试找解决方法，而不是轻易说行不通。

这也是我在写文章的难点，每一个看似简单的结论都像冰山一角，你只看到了一角，而无法看到水面下的冰山。

每家的环境与生活方式都是独特的，孩子的性格也都不一样，所以没有一个方法能保证有用且立竿见影。

方法需要结合自己家的实际情况灵活应用，遇到新问题再想新的解决方法。

2）坚持的不够久。作为家长有时候我们都太着急看到效果，可教育这个事情却恰恰不能立竿见影。这些软技能又是看不见摸不着的。所以我们总是目标感不明确，不知道往哪里走，该怎样走。

用锤子锤冰，你用同样的力前99下冰都没有碎，第100次你用了还是同样的力，冰却碎了。但试想如果你在前99下就放弃了呢？

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教孩子学会爱自己

7岁以下的孩子很容易接受并且改变自己。如果我们不在孩子7岁以下多学习和孩子沟通的技巧。那么等到7岁以上就会发现遇到事情孩子不愿意和父母沟通，父母也不知道该怎样让孩子和自己说话。等那个时候就不是一次情感的交流可以让孩子的心重新打开了。

从小和孩子一起，认识自我，接纳自己的优缺点，不完美，和自己和解，让自己快乐。4岁以下多注重行为问题和自理问题的培养。4岁以上则要多关注孩子精神与情绪的变化异常。

我们大人活了30几年有时候还是不接受自己，不懂得爱自己，不知道怎样能让自己快乐，精神充实。从而会变成活在别人眼中，被别人控制自己喜怒哀乐的玩偶。

只有不断学习和认识自己，这样才能建立一个完善的人格。在面对外界的压力，才能做到独立思考不焦虑。让我们和孩子一起学起来吧。grow with kids!

【儿童心理健康】的最后一篇文章会介绍我们从3岁就开始读的精挑细选的儿童图书以及拓展活动。

“Most potential mental health problems will not become mental health problems if we respond to them early.”

—–InBrief: Early Childhood Mental Health

 

 

 

 

 

预防是最好的办法

对于儿童的很多问题其实“ 预防” 就是最好的办法。这个预防也就是所谓的把不好的苗头扼杀在摇篮里。可是，人是一个复杂高等动物，并不是单纯的一个原因就会导致一个结果这么简单，有时候更像是蝴蝶效应。

我们家长经常在没有了解清楚一个理论知识的时候，很容易把鸡汤错误的应用在不恰当的事情上。

有的家长不敢批评孩子，说现在要鼓励教育；有的家长不给孩子立规矩，说快乐教育；有的家长故意给孩子制造困难，因为锻炼抗挫能力；有的家长放任孩子哭闹不安慰，因为要锻炼自我安慰；有的家长说要尊重孩子意见，就放养让孩子做“自己的主人”；有的家长叫孩子打回去，因为人不犯我，我不犯人。

我们喝了那么多鸡汤，以为会强身健体，百毒不侵。结果却是不分状况硬生生的套用这些以偏概全的理论。那么是不会达到你想教育孩子的初衷。这些也都是典型的浅层阅读。

具体内容请查看往期文章【怎样选择儿童绘本以及怎样陪儿童读书】。

所以，我这里说的预防，也许和你想的也是不一样。

每次写纯感悟的文章都让我绞尽脑汁，为了能写的全面，详细，少造成不必要的误解，一不小心就会写成长篇大论，很少有人能静下心愿意看，我就白写了。于是我会不停的删减。

写的精辟点吧？又变成好喝无用的鸡汤，大家也都看了好多了，生活还是没有改善，道理都懂，一做就费。我还是白写了。

不管怎样，希望能抛砖引玉，引发家长和孩子一起思考。这样我们读的书，看过的文章才能真正改变生活。

 

 

理解孩子的负面情绪

当孩子不想做某件事情的时候，家长用强硬的方法让孩子坚持。孩子也许会听从。可是孩子却从内心却种下了一个情绪小种子。在未来的某一天可能会因为一件非常微小的事情而爆发。家长还觉得莫名其妙，责怪孩子脆弱。但其实是孩子早在心中累计了太久的压抑的释放。

所以，我们要在情绪小种子还很小的时候，就帮孩子疏解开，这样小种子也不会生根发芽长大。

【理解孩子情绪】这个鸡汤想必大家也已经喝过无数碗了。可是为什么道理都懂，一做就不会？其实还是因为没有懂得透彻。

要想理解儿童，我们要了解什么是符合这个年龄段身心发展的规律。不要想当然，也不要和别人家孩子比。因为同样年龄的儿童在身心发展都是不一样的。

家长不要想当然觉得孩子应该控制好，应该不会再哭，应该主动学习，应该体会我们做大人的辛苦。但事实上，他们真的不会这个“应该”。

大人也应该早睡早起，少刷手机，少吃外卖，多运动。这么多的应该又有多少人做到了？

大人没有做到的原因也是复杂的，不能简单归结于【意志力不强】这个原因。因为人就是复杂的。一个晚睡的人，也绝对不是你强迫他11点睡就能睡着的，强迫的太过，可能会导致压力更大失眠。一个长期抽烟的人也绝对不是你把他的烟强行拿走，就可以戒的。不解决根本问题，反而会因为戒烟的压力带来内心更多深层次的问题。

随着社会压力增大，孩子也面临着前所未有的压力。我理解作为家长，我们也有很多压力，我们面临甚至比孩子还大的压力。可这并不能否定孩子的压力，并不能忽视孩子的压力，更不能拿我们的抗压能力去衡量并且要求一个心智未成熟的儿童。

• ^{举个简单例子：老公今天干了一件平常不做的家务活，然后就喊着累瘫倒在沙发上。你的第一反应第一句会是什么？“你才做了一样家务活就累成这样？我可是天天做的！”。当你这样说的同时就没有在心底产生同情心或者同理心（compassion）。老公现在的累是客观存在的，我们不能以自己的标准去衡量别人。如果你能说一句：“谢谢亲爱的，我知道你现在一定很累。”这样的话，我相信夫妻关系一定会甜蜜很多。}

• ^{再比如：一个人不小心踩了对方一脚，对方：“啊。。。。”的一声。然后踩人的人却说：“那么轻的一脚，又不痛，你叫那么大声做什么？”。这也是典型的没有同理心的例子。痛不痛是被踩人的真实感受，而不是由踩人的那个人决定的。}

同理，对待孩子也是一样的。我们不要否定对方的情绪，接受那些真实存在的负面情绪，接受孩子感受到的压力。然后呢？

 

 

理解自己的情绪与自我同情

我们作为家长压力真的很大，生活中的事情都需要操心。睡不好觉，工作压力大，生活琐碎的杂事，人际关系等，所以很容易没有耐心。这些都很正常。

我们也有攀比心，妒忌心，破坏心；挫败感，无助感；难过与焦虑。我们要接受自己的这些负面情绪，他们的存在正是让我们感知世界的一种方式。

但是，重要的是有了这些情绪我们要怎样疏解自己和怎样利用这些情绪改善生活。

• ^{比如：【妒忌心】攀比心是我们不示弱的一种情绪。有了攀比心，你可以抱怨生活或者故意使坏打压对手。你也可以选择利用这种攀比心，向对方学习，改善自己生活。这样你多了一个朋友，而不是敌人。}

• ^{比如：【无助感】无助感是我们大脑在发出求救信号。有了无助感，你可以选择自暴自弃}，维持原样。你也可以选择寻求帮助找方法，改善生活。

作为大人，我们 要 学会自我同情。但是自我同情不是找借口。找借口的本质是没有意识到自己犯的错误，反而是给自己下次接着犯找心安理得的理由。

而自我同情则是认识自己的情绪，接受它们，找到原因。然后想找寻方法下次改进。不试图忽略它们，而是与它们共存。

所以，作为被各种压力围绕的我们，我们要学会接受自己的负面情绪。面对孩子的“ 无理取闹” ，我们有情绪是正常的，不是只有你一个人这样。

 

 

找原因，控制大人自己的情绪

那么我们在做到【理解孩子的情绪】还有【理解自我的情绪】之后呢？就要开始分析导致情绪不好的原因，想办法去控制情绪。

我们向孩子发脾气的原因也大致分为2种。

一种是把生活中不顺心的事情发泄在孩子身上，其实在顺心的时候孩子做了同样的事情，却并不会让我们抓狂。

另一种则是更普遍的原因。家长感到迷茫与无助，面对孩子的问题不知道该怎样做，没有解决方法而着急的发脾气。这和孩子很多时候闹情绪是一样的，因为她们没有第二种解决方法。

• ^{比如：孩子在2岁的时候因为不能吃糖，会崩溃大哭一个小时，跺脚，用手砸墙等行为。在坚持了半年左右的正面管教，温柔坚持的方法后，孩子到了3岁就会和我商量，：“ 妈妈，今天不吃，我明天可以吃吗？” “ 如果我表现好，能不能给我一块” “ 或者就给我半块” 之类的。孩子开始讨价还价，有了更多解决方法。自然就不哭了。}

而且最重要的是，她的内心并不是委屈的或者压抑的，而是从2岁起一点点用孩子能接受的方法解决的。

 

 

总结

在刚开始面对孩子问题的时候，我们也需要时间舒缓自己的情绪，这是很正常的。我们都不完美，我经常和孩子说：“妈妈现在也在努力学习，如果当我有做的不好的时候，你要提醒帮助我。所以孩子经常在我没有耐心的时候反而会提醒我。

最后总结，遇到问题

1. 理解并且接受【孩子】的负面情绪。

2. 理解并且接受【自己】的负面情绪。

3. 找到根本问题，因而从根本控制以及解决自己的情绪。

然后呢？好像问题还是没有完全解决。我们是理解孩子了，也控制自己的情绪，可是孩子的很多根本情绪问题并没有解决，也不能置之不理。

下一篇内容会给出更多现实生活实际例子，具体讲讲怎样帮孩子解决各种问题。

If you want to check how to motivate your kids into cooking? Please check HERE.  Today, I will share some tips to help your kids to practice cooking skills. Enjoy! 

 

 

 

怎样挑选食谱类型

在找食谱的时候我会有两种目的。

第一种目的就是和孩子一起在厨房做好吃的，亲子时间。所以食谱很随意，挑我们喜欢的，难易程度也随意。

第二种目的是教孩子做饭，独立自己制作，锻炼简单做饭能力。所以找的食谱要选择符合年龄发展的，适合儿童的简单食谱。

在多次尝试之后，孩子能看到自己的进步。当一个食谱已经完全学会，还会让孩子自己加入不同新食材（ingredient ）进行尝试。

每次做完我们还会讨论这次的比较软，那次的比较硬，这次的有更多crunchy的感觉，我特别喜欢等等。孩子看到自己能完全独立做出美食，她的成就感也是满满的。

 

 

怎样循序渐进的练习

第一步：打杂和观察做饭步骤与习惯养成

刚开始让孩子做一些单一简单的步骤。比如：拿出面粉倒入碗中，剥皮，切小块，找食材的位置，打鸡蛋，简单搅拌等打杂。

• 做饭怎样能保持桌面干净？准备一个干净的大盘子放所有已经用过的工具。拿面粉的时候下面要接着一个盘子。

• 用完东西随手放回原位，用完的碗要接上水，以防晚上洗的时候不好洗。

• 用过的餐具和工具不能放到干净的容器里，以防交叉细菌。

好习惯是慢慢养成的，孩子每天看父母这样做，她自会知道吃饭要扔的脏东西是需要先放在一张纸巾上，这样好收拾。嗑瓜子花生等带有壳的食物，不用提醒她在4岁就知道要拿一个空着的盘子或者碗去装，用来保持桌面整洁。

下面视频是四岁初练习切东西。

四岁初练习剥蒜。剥蒜的蒜皮要放入单独的容器，剥蒜也是接着一个干净盘子。这样剥完直接拿走盘子，干净也方便收拾。

第二步：一次性混合的食谱。

比如上次介绍的banana oatmeal cookie 是一次性混合的食谱。虽然简单，但是在这个过程中对于一个4岁的孩子还是有很多难点的，能锻炼到很多，比如：怎样压碎香蕉，怎样搅拌均匀，怎样捏成饼。

下面视频是四岁4个月练习开火，简单炒玉米。

第三步：干食材 （dry ingredient ) + 湿食材 （wet ingredient）

在这个过程中，食谱的所需用料也变多了，孩子可以慢慢掌握干食材的混合与湿食材的混合。

当混合的时候，什么时候要搅拌，什么时候要翻着拌，孩子都慢慢学会了。

第四步：不仅有干食材，湿食材，还需多重步骤。用到不同烘焙技巧等

比如：做蛋糕。带有奶油的蛋糕要想做好是最难的，我也还在摸索。我们每次也会探究，总结经验。蛋糕不仅有干食材与湿食材，做好蛋糕之后，还要做奶油，练习挤奶油，装饰等等，就是比较复杂的了。

 

 

怎样利用做饭教学？

• 让孩子来拿有带有数量的东西。比如：拿3个苹果。等孩子4-5岁了，更可以练习，爸爸吃3个，妈妈吃2个，你吃一个，总共该准备几个呢？

• 让孩子来分分东西。平时总是大人说了算，孩子在3岁以上很喜欢自己说了算的感觉。比如：今天吃一张饼，爸爸得比妈妈吃的多，妈妈得比你吃的多，你来分分看吧。

• 在分面包的时候锻炼分数。简单的1/2，1/4. 接着让孩子分分看，1/2 和2/4 能观察出什么？

• 实验：观察baking powder的作用，baking powder和baking soda的区别等等。

知识就在生活中，在玩中学知识，在生活中教知识，才能让孩子明白学习的目的，有内驱力与兴趣。

 

 

早餐pancake

 

 

 

Chocolate date ball

 

Tip: 

food processor vs blender。food processor是把大块的食物打成小块，在生活中用途也更加多样化. 蔬菜切片，切小块，做花生酱杏仁酱，crust 等等。

而blender则是一般做smoothie的，把所有东西就搅拌成水状，通常需要加入液体或者食物本身是带有水分的。

这个chocolate date ball 需要用food processor，把食物搅拌成小碎块，然后就会搅成像面团一样的感觉就可以了。

My kid starts to cook with me since she was 2 years old. Cooking with kids is not only encourages family bonding but to teaches math skills, language development, fine motor skills, scientific concepts, and more. So I highly encourage parents to spend some time with your kids in the kitchen.

Today I have 4 recipes that we love for the past several months. They are easy, healthy, and fun to make with kids. Enjoy!  

 

在之前的公众文分享有提到过让孩子学做饭的好处，详细请查看往期文章【复活节主题活动 】。            

今天来谈谈怎样让孩子参与到做饭当中。虽然我们充分认识到和孩子一起做饭的好处，但有没有发现对于一个两岁的孩子，他经常做着做着就跑了，无法专注，最后变成了家长一个人的孤单。

如果你家有个爱吃的孩子，这种状况还比较轻，赶上一个一天不吃饭都不喊饿的孩子，这种状况会更加明显。

无论是状况轻还是严重，总之儿童在2岁-3岁不爱做饭很正常，做着做着就跑了更正常，家长费心准备一番，本来抱着亲子加寓教于乐的美好心愿，结果又变成了自己的独角戏，一个人上演。

 

让孩子选食谱，挑选食材

DK 【children’s cookbook】涵盖了从主菜，配菜，热菜，冷菜，甜品，饮品等，非常齐全。从食材到准备步骤一目了然。

​让孩子选择，并且一起去超市挑选食材，当孩子有了主动选择的能力，他的积极性也会更高。当家长包揽了所有责任的时候，孩子自然会觉得“此事与我无关” 的态度。

这个方法也是对于2岁挑食的孩子可以尝试的方法之一。

 

 

过程中,及时给予反馈以及鼓励

大家有没有觉得，同样一件事情，如果在做这件事情过程中加入更多互动，聊天，就会使得事情变的更有意思？

比如：同样是开车2小时，如果不聊天不听音乐不做游戏就会觉得很无聊，但是如果聊天听音乐做游戏就变的很享受。

这是为什么呢？开车这件事情没有变，开车时长也没有变，而变的其实是在这之中加入了让人开心的【调味剂】。

所以要想做饭这件事情有意思，就得充分调动孩子积极性。在做饭当中加入各种调味剂使得过程变的有互动，有意思。

多夸夸孩子：“ 鸡蛋搅得特别均，非常棒。” “ 你这次混合的时候没有撒出来，这样小心的态度我特别喜欢”。 

及时反馈这一点也是我认为在所有方法当中最重要的。一件事情要想让孩子感兴趣，那必然得是他喜欢的。那又怎样让孩子能喜欢这件事情？就必须让他找到成就感。

当孩子找到成就感，价值感和满足感的时候，就会参与度很高。别的方法其实也都是在辅助这个方法而已。

 

 

仪式感

仪式感也是非常好的调味剂之一。在孩子2岁的时候，我会和她说：“ 今天我和我的小助手要来一起做香蕉燕麦小饼干。我的小助手会非常好的协助我，我们要给大家做一个非常好吃的甜品。” 

在做饭的过程中加入些有趣的对话，一些仪式感会让做饭变的更有趣。

带个小帽子，穿个小围裙，让孩子拥有自己专属的菜板，菜刀，小手套等。

等4岁了，更是可以给孩子带个高帽子：“ 今天小厨师要给大家介绍香蕉燕麦小饼干的做法。” 

还可以聊聊天：“ 你觉得面粉像什么？鸡蛋像什么？” 一会儿做好后你觉得会成功吗？要是不成功咱们怎么办？

在做完之后，再和孩子爸爸炫耀下成果。在炫耀的过程中，着重表扬孩子刚才做的特别好的地方，有进步的地方。

 

 

父母都是”好演员”

我以前总觉得必须得是天生的好父母才能教出好孩子，但其实我们可以刚开始先演一个好父母，演着演着也许就变成真的好父母了。

也许有些父母天生就是爱心满满，懂得与孩子相处，能站在孩子的角度看世界，好像就是与生俱来的特性。

可惜我不是。我没有耐心，不了解儿童，所以不会与孩子相处。

于是，我读书学习和研究别人走过的路促使我找到了一条捷径。刚开始都是强迫自己演一个陌生人，完全与自己的本能意识相悖，可是我知道这是正确的做法，所以选择努力体会人物角色背景，尝试扮演好这个角色。

不知不觉演着演着，我也就真的成了我演的角色，我喜欢自己的样子。我不需要再强迫自己，这些意识都已经本能的注入到了我的潜意识里。

我终于把这个角色成功的演活了。

比如孩子4岁，当因为一些事情崩溃大哭的时候，我的本能是生气，抱怨：“ 你为什么又这样？真的很烦。” 可我本能的做法并不是正确的。

所以我要扮演我学习的 “ 角色”。而且扮演角色一定要体会角色心内复杂情绪，去面对角色本身的真实。如果只演表皮，就会导致表里不一，反而让孩子更加迷茫。

我会和孩子说：“ 妈妈现在有些不开心，可是我很努力的在控制我的情绪，用平和的语气和你说话。我理解你为什么哭，因为现在除了哭你想不到第二种解决方法。所以你就放声哭，等哭完了，我们再想解决方法。”  

孩子也会和我说：”我不想哭，可是我控制不住。” 我会说：“ 不要控制，let it go.” 孩子找到认同感，体会到妈妈对她的同理心，就会慢慢冷静下来说：“ 抱抱会让我好一些。” 我说：” 好，你能找到这种方法非常好，come here。咱们抱抱5分钟。” 

孩子在不断的练习中，控制情绪的能力越来越好，这个控制不是压抑，而是她体会到了事情会有多种解决方法，第一种不好用，用第二种，第二种不好用，用第三种。

也就是我们所说的想通了。如果是压抑，问题只会暂时藏起来，并没有解决，等到某一天很可能会因为一件小事而爆发。

沟通的时候，不要去轻易指责对方或者提供解决方法，有时候聆听，试图了解彼此的想法就是最好的方法。

家长很多时候着急发脾气，恰恰也是因为自己没有别的解决方法，而家长自己也不想。

所以无论是儿童还是家长，我们的目的都不是为了压抑真实的自己，而是通过学习知识，让自己大脑升级，找到更好的解决事情的方法。

 

 

香蕉燕麦cookie

上面介绍了【能让儿童参与做饭的小方法】，下面言归正传。

今天的食谱既健康又简单，是非常好的早餐搭配牛奶的组合。我通常为了健康是很少加巧克力的，大部分都是葡萄干。

​这周分享的4个食谱都是4-5岁就可以独立完成的食谱，也就是说大部分孩子可以自己完成，家长只是辅助帮助的角色。

当然对于做饭，也是要练习的。孩子第一次做香蕉燕麦cookie，也遇到很多难点，香蕉压不碎，混合物一直往碗旁边跑，燕麦搅拌不匀等等。

通过不断尝试，总结经验，在这过程中一定要表扬孩子的每个细小进步，给予肯定，孩子才能对做饭兴趣也越来越大。

TIPS：

• 喜欢能吃出更多香蕉大块的感觉，就不要碾碎。不喜欢吃软软香蕉的感觉，就碾碎，这样只能闻见香蕉的香味。

• 在做烘焙所需的香蕉要选择香蕉上刚好有很多小黑点的时候，这时候香蕉无论是软硬程度，还是甜度都是最好吃的，最适合烘焙的。

• 混合好所有原料后，放置室温半个小时，使得燕麦和香蕉能充分吸收混合更好吃。

这个食谱是我们做过最多的食谱之一，因为可以当早餐吃还健康，下面的视频是孩子在4岁半第一次独立制作。

 

 

 

香蕉酸奶冰激凌

TIP：

我喜欢冷冻的时间短些，这样香蕉是半软半硬的，口感好。如果冷冻时间过长，香蕉则变得坚硬无比。所以大家可以根据自己的喜好变化冷冻时间长短。

Here are some fun ideas about road travel, restaurant, and airplane travel.  It is easy to prepare busy bags with dollar tree materials. Your kids will enjoy these game ideas! Have fun and safe travel! 

 

 

 

孩子在2岁的时候，无论是出去旅游在车上，或者去饭店吃饭等餐，又或者在飞机上长途旅行的时候，都会非常没有耐心。

你们有过不敢去饭店吃饭害怕孩子一言不合就哭，所以经常点外卖吗？你们有逛超市的时候为了能让孩子安静不乱拿东西而给他看手机吗？你们有在汽车旅行的时候为了给孩子找事情做看IPAD吗？

除了电子产品，还有别的不看屏幕（screen free）的好主意吗？既能增进亲子关系，又寓教于乐，关键还省钱。当然最大的缺点就是现在流行的词语【费妈】【费爸】。不过鉴于以上3大优点，我们还是非常喜欢的！

下面的分享也许也会给你带来些灵感，让你们的旅途充满欢声笑语。

 

 

经典玩具

无论是2岁还是7岁，无论是在汽车上还是在饭店，下面的这些玩具都是永不过时，经典的，准备工作量少的方便好玩具。

• 画画

• 贴纸

• 乐高

• 磁铁类玩具（放在dollar tree 1美金的baking sheet上玩）

• 积木类（最好是小的且是吸铁积木）

• 读书

 

 

Busy Bags 

【BUSY BAGS】直译过来是忙碌包？大概就是准备一些不同的小游戏能在车上，饭店，飞机上等任何需要等待的时候玩的便携的游戏。

把准备的游戏放入到一个个three rings bags 里面，再用一个hook clips 穿起来就直接带走。简单方便。

TIP：建议用hook clips 而不用binder，因为binder太厚的时候携带不方便。hook clips 不需要在amazon上买，五金店超市都有各种尺寸的。

更多busy bag ideas 请加微信 【yangyangleyuan55】我会在微信群分享更多。

 

 

 

下面的这三个小游戏是孩子在四岁有玩过的。

第一个：Tangram (七巧板）

第二个：俄罗斯方块

第三个：tic tac toe

 

 

汽车旅行VS 饭店/飞机

在准备汽车旅行和饭店的busy bag的时候，在选玩具，制作教具上有以下小贴士。

• Road trip 准备玩具的时候，首要要素是能【独立玩】和【mess free】，因为孩子坐在后座，如果无法独立玩家长坐在前面会非常不方便。然而restaurant busy bag  就不需要以独立玩为准则，只要是能打发时间都可以。因为家长就在身边，所以如果需要帮忙也很方便。

•  一次可以做很多，比如一次做10个，只带5个，剩下的可以不断rotation。等到孩子玩腻了，可以上网继续搜更多的。不用的就用zip lock bag 保存好。

•  一般这些busy bag对于18个月到满4岁的孩子都是很好用的。4岁之后，画画读书聊天就能玩至少一个小时以上，也不需要准备太多。孩子越大出门需要准备的东西就越少。

 

 

适合3-4岁以上的玩具

前面介绍的busy bag对于18个月到4岁都是很好用的，下面的这些玩具是适合至少3岁以上，有沟通能力的孩子。

我的孩子刚满5岁，所以busy bag用的就非常少了，大部分画画，读书，游戏，聊天就是主要的娱乐方式。去饭店也不用准备东西，直接陪聊就可以。

1. would you rather for kids

游戏很简单，一个人来念，would you rather be a rabbit or a lion? why？虽然简单，但是大家会一起讨论为什么？这一讨论经常就是充满惊喜与搞笑。

 

2. The best ever back seat games 

这本书有一页页适合3岁以上儿童的游戏，很多游戏连大人玩都是很有意思的。让漫长的开车时间变成亲子互动的欢乐时刻。孩子需要的是高质量的陪伴。等孩子长大后，能回忆起的，温暖自己的都是这些与家长在一起的简单温馨画面。不要责怪自己陪伴孩子的时间短，不如想想能做些什么高质量的陪伴活动呢？有些甚至都不用专门抽空做，一起做饭的时候，一起吃饭聊天，和孩子周末一起玩水，互相打闹，聆听孩子都是亲子时间。

 

 

3. 美国小朋友爱玩的wikki stix

对于4岁的孩子，动手能力和想象能力还不足以能独立完成一个wikki stix作品，所以可以从平面的有模板的图案练习起。也可以当成练习字母的早教工具之一。

官网上有各种玩的想法和主题推荐。点击【crafts】【Dot to Dot templates】就有最简单基础的练习，让小朋友能更好上手自信心满满。

点击这里查看官网

 

练习好上面这些就可以去官网的【crafts】里面找各种主题玩了。

 

4. mindware Qbitz

mindware也是出寓教于乐桌游很出名的一个品牌。这个桌游适合3岁以上。在家玩可以有更多玩法，在车上一般玩法就很简单，按照图案拼。

我说：“ 现在有一个挑战，看看你是否可以完成。”孩子特别喜欢挑战。一旦完成，就可以接着说：“wow，now let me give you a trickier one.

有时候想让她多玩一会，就同时给她四张卡片，让她都完成了才算挑战成功。挑战成功之后，再加上时间的限制，比如是否可以在规定的时间内完成等等，这样不断变换形式，就能一直让孩子保持新鲜感，一个游戏就能至少玩30分钟以上。

儿童就喜欢玩游戏，儿童也非常喜欢挑战的游戏。最简单的不花钱的游戏 （捉迷藏），他们都玩的不亦乐乎。

所以，当孩子不愿意做某件事情的时候，不妨换成游戏的方式，他们很可能会做的不亦乐乎。

最后，更多更好的想法大家可以上网去搜索，【toddler screen-free road trip ideas】  【toddler/kids road trip/restaurant busy bag ideas】, Pinterest ，youtube变换各种关键词就能出来很多简单的小游戏，省钱，孩子能自己玩并且是mess free。