Author: 央央

Do your children have a lot of artworks from school or at home? It can be pile up and take a lot of space and look not organized. Some of them are sentimental artworks so we don’t want to throw them away, but we can’t keep them all in reality. I have two options for you and hope your family will enjoy looking back at their artworks when they grow older.

为什么有必要保留孩子的artworks呢？

• 能记录孩子成长的过程（milestone)。你和孩子能清楚的观察到这几年画画，写字，以及做手工的进步。
• 带有个人情感色彩（sentimental) . 也许某个作品是在特殊的节假日做的。或者某个生日等。
• 孩子和家长的共同回忆（memory). 孩子在小的时候也许意识不到，等孩子长大了，再回头看看小时候的东西的那种感觉是很美好的。孩子也会非常喜欢。

你是否在家里把孩子的美术作品挂在墙上？贴在冰箱上？挂在学习房或者卧室？

可是随着孩子越来越多的作品堆积，扔了可惜，孩子也不同意。整齐点的，堆在一个角落，放在大盒子里被打入冷宫，永不相见。

不好点的连盒子都没有，暴露在房间空气中的某个角落，氧化积灰，还是永不相见。

有没有别的方法能让这些珍贵的美术作品可以即整齐又随时能拿出来回忆呢？

平日摆在家里赏心悦目又整齐，你和孩子要找的时候随手一拿就在那？不妨试试下面的​收纳小技巧吧。

方法一：全部放到binder

• 优点：简单，买binder （至少 1inch，取决于你想放多少东西）, 买sheet protector。 上面贴上标签。可以一边翻一边看到实物。很多纸质的都可以一张sheet protector里放正反两张纸,这样省空间.

  很多纸质的都可以一张sheet protector里放正反两张纸,这样省钱，省地方。

  我用的1 inch （ 2.54 厘米）厚度的binder, 里面放有很多带有厚度的作品，都轻轻松松30 张以上。如果只是放纯纸质美术作品，只放单面都可以放275张！

• 缺点：长年累积，占地方。上面的3本是从2岁到刚满4岁（这个阶段的大部分作品都是带有厚度的，所以比较占空间）。未来也许有更多美术作品。所以有了第二种方案。

那些尺寸不是A4 的纸张美术作品以及3D 作品怎么办？

• 可以买专门的美术作品整理夹
• 放入一个大的防水盒子
• 照相制作成相册保存

方法二：编辑成相册

• 优点：省地方。省钱。为什么省钱呢？因为网上专门有这样的公司，google搜索“kids artwork book”或者相关词就会出现一些公司。你把美术作品（artworks）放入它们的盒子里，邮寄过去，他们会照相整理成相册。找别人做当然贵！但是省事情。

自己照相还有一个好处就是可以也把大型的立体的3D artwork自己照相保存。这种大project又占地，扔了吧？又觉得可惜，毕竟是花费很多时间和孩子一起做的。

比如：我和孩子曾经花费好几个小时用3个纸盒子做的大蛋糕。甚至可以把孩子随时随地的创意照相保存下来。比如汽车道（driveway）上的粉笔画？盘子上用食物精心摆的图案等，冬天堆的雪人等等，只要和创意艺术相关，都可以照相制作成相册。

我买的这个是11*14大尺寸的，layflat pages，24页，66美金。不同规格价钱都不一样。

• 缺点：费时间。得一个个照相，再到专门各大制作相册的网站编辑。东西制作成相册之后就会扔掉，因此看不见实物。

用binder的方法还能整理什么？

用binder整理东西的方法，还有贴纸，乐高说明书，音乐乐谱，做饭菜谱，标签等一些一张张的东西都可以用此类整理方法。

用binder的方法，把所有东西整理好之后，摆在家里显的整齐。最重要的就是物美价廉。虽然买binder +sheet protector需要钱，可是每个小小的整理夹却能放下单张275张纸。仔细算下来，省了非常非常多钱！

总结

孩子现在刚满5岁，随着年龄越大，也许手工画画会减少。

所以我现在的方案是即用binder保存小的artworks，尺寸不规则的放在一个大盒子里，重要的大的3D 作品也没有扔。

同时，把一部分美术作品制作成相册。等孩子长大后如果东西变少了，那么留着这些实物也是可以的。

如果东西一直持续累积，太占地方，我可能会扔掉一部分不太重要的实物，只保留相册。

Do your kids have a lot of playdough and playdough tools? It’s one of their favorite toys from 24 months to 3 years old. Playing playdough can improve fine motor skills, imagination and it’s also a great learning tool. Let’s organize playdough together so that kids can find any tool they need to create things.

在孩子2-3岁的时候，她是橡皮泥的热爱者。所以各种大小节日我都爱买各种各样的橡皮泥模具作为礼物。久而久之就乱七八糟的，要用工具也很难找到。今天，和我一起来收拾橡皮泥和橡皮泥工具吧！

怎样收纳Playdough? 

买coffee pods holder, 把Play-doh 按照颜色分类。分类的时候可以让小朋友一起帮忙，从而认识颜色，以及观察颜色的深浅不同。7岁以下让小朋友多参与大人生活中，他们不用刻意学习，也会在耳濡目染就会学到很多软技能。 很多枯燥的知识，一用游戏或者生活的例子就变的很好玩。也让孩子爱上了学习，喜欢学习。内驱力也从而锻炼了。核心就是把让知识亲近生活，并且变的好玩。

coffee pods holder, play-doh按照颜色放好。TA-DA! 想找什么颜色都能找到。放在架子上也很漂亮。但是Play-doh 只能放这种小尺寸的 ( 2oz and 1oz) 。大盒装的 (3oz) 我储存在storage bin里面。

TIP：买play-doh在target、walmart 买是最合适的，如果选择amazon买则要先google下价钱，很多时候amazon在卖这种商店很常见的品牌时，价钱会高于正常价钱。

怎样收纳工具

买大号和小号尺寸的zip lock，按照分类分别把工具都分类好。外面用sharpie 笔写在白色标签上。还可以去google上打印对应的工具图片，也一起贴在袋子外面。这样方便2岁的小朋友能通过图片，锻炼整理工具放回原位的良好习惯。然后用packing tape把标签和图片贴好。放到整理盒或者小筐子里。孩子找的也方便，用完也知道该放回哪里，从而锻炼良好收纳自理能力。

zipbag的缺点是不耐用。当使用一段时间之后就会有划痕，显得旧旧的不好看。你可以重新换新的ziplock bag，或者买这个万用可重复使用的Mesh pouch。这个袋子可以用于收纳任何玩具或者家居收纳。也可以去amazon搜索同品牌不同尺寸的收纳袋进行整理。

Summer is here which means travel time! Here are some highly recommended travel products I used for traveling. They are all high quality and we love to use them for the past years.

Happy traveling and Happy summer!

下面这些产品都是这几年出去旅行每次都用的，买之前上网做过很多研究，又自己用过之后推荐给大家参考。买东西的原则：不专买贵的，不专买便宜的，而是针对不同情形与使用频率挑选最合适的。

旅行枕头，小毯子二合一

这款枕头与小毯子是旅行必备。能当枕头，能当毯子，能挂在行李箱上。无论是在飞机上，酒店里，汽车旅行，野营都是必不可少的。在网上精挑细选了两个买回家，其中一条毯子一打开一直在掉线头与碎毛，而我买的这款非常柔软且不掉毛。洗过之后还是非常好用！

TIP：评论里有反应说收到的有破洞还有收到的不是这个品牌的产品等问题，我都没有遇到过。可能是邮寄错了或者邮寄成二手，大家如果遇到这些问题都可以网上换货。我收到的这个品牌非常喜欢！还有一个品牌叫“eversnug” 八百多五星评论，买回来却掉线头掉碎毛。

旅行头枕

这款旅行头枕我买了两个，一个是儿童款，一个是大人款。最大的好处是柔软，可以变换不同位置使用还有颜值高。可以放在脖子上，可以双层折叠靠着窗户使用。

TIP：评论里很多反应没法很好脖子支撑，那是因为前面下巴的位置要重叠才能更好支撑，要紧紧的围绕在脖子上，而不是两边松松打开的状态。amazon 产品有免费30天退货，在30天之内可以让孩子在汽车上睡觉用测试下。

脏衣袋子

旅行途中所有的脏衣服可以放在专门的脏衣袋里。我从没有洗过packing cube，评论中有人用冷水洗过说是可以的。但是我都是专门放入到脏衣袋里。脏衣带很小很薄，所以方便携带。把衣服按照分类放入不同的脏衣袋中，回家连同脏衣袋都可以一起洗干净。

TIP：下面的几款袋子都是不同种类的，其中有一个带有洗内衣的mesh bag是我最推荐的，因为出门带几个，剩下的都可以在家使用（放入洗衣机时要把拉链塞入到旁边的一个内层里才会保证东西不会掉出来）。我一般出门都是用这个，而不用一个大袋子，因为家里衣服都是分类洗的，所以我需要不同大小的独立分开的脏衣袋。

如果是去水上乐园，我会带一个大袋子，除了内衣以外的所有衣服就都一起洗。内衣则放入随意的塑料袋。

Tote包收纳

Tote包无论是任何品牌，都是非常适合带孩子出门又能美美的【尿布包diaper bag】 装备之一。买一个bag organizer，里面会有大小不一隔开的隔层，可以放尿布，奶瓶，零食，手机，玩具，钥匙都有一个扣可以一拿就找到。非常方便。在孩子3岁以下我几乎天天用，除了去爬山之类的会背双肩包。孩子3岁以上没有那么多东西了，我则喜欢出门用斜跨肩的小包更方便。

这款包的材质是毛毡的（felt），优点是隔层硬挺，放东西找东西方便。缺点是不易清洁，需要小心保护。皮质内层的优点是柔软，易于清洁，却拿取东西不方便，更适合大人包作为日常内层收纳用。

双肩背VS Tote 包

• 双肩背包解放双手，tote包需要背在肩膀上会不方便，有滑落的可能。可是出门婴儿车是必备的，Tote 包就挂在婴儿车上。去游乐场，动物园，爬山都是双肩背。逛街，去城市玩，饭店都是tote 包。

• 双肩背找东西不方便，tote包用了内层整理所有东西一目了然，手一拿就轻松拿到。所以，我两个包都有，根据场合不同选择合适的包包出行。

儿童车收纳袋

为什么要带安全座椅去飞机场？因为租车公司的经常不干净，而且还贵。我们把安全座椅放入这个安全座椅袋背在背上直接就【免费托运】。拿上租的车也更快安装好安全座椅，避免孩子等待的时候哭闹。我买的这款材质非常厚，用了好几次都没有质量问题。（颜色是黑色配蓝色边，现在断货了，大家不着急可以等等）

为什么要带婴儿车袋子？因为婴儿车可以推上登机口，如果没有袋子会经常弄脏，划伤婴儿车，再加上袋子不贵就买了。我的婴儿车是bugaboo bee 3，是正常尺寸单人车。如果是大型的单人婴儿车或者双人座位，那么要看下尺寸再下单。

门锁

如果住酒店不需要，因为有门锁。住airbnb没有门锁或者和陌生人同住可以考虑用门锁。

消毒液套

消毒液是出门必不可少的。这个套子可以把洗手液挂在外面，方便使用。

一次性餐布

为什么要出门带着一次性餐布？

• 2岁以下去饭店，每次去饭店孩子吃的，弄的饭桌上非常脏乱，所以一次性餐布一收放入随身垃圾袋里，就不会把饭店弄的乱七八糟，也教会孩子餐桌礼仪。

• 宝宝总把东西掉在桌子上，可能就随手捡起来吃了。担心桌子不干净或者用了化学清洁剂。

• 一次性餐布有字母，图案，有时候不带busy bags的时候，这张小小餐布就可以让孩子忙碌一会。但不是独自玩，是家长要有互动的聊天。

• 5岁以上去饭店我们就不带了，只有放在车上用。因为会在车上吃东西，就可以把这个干净的餐布垫在孩子的托盘上用。

• 还可以买coloring placemat。很多饭店会准备，但是我都会自备一套。我没有买coloring placemat，而是从家里的coloring book上剪下来几张带着就好。

• 下面是推荐适合2岁的填色书，里面全是非常大的图画，线条也粗，非常适合2-4岁。是我在市场上最喜欢的适合2-4岁填色书，没有之一！the best one! 有各种主题，大家可以搜索“ my first big book of coloring” 

旅行可收缩杯子

出门旅游在酒店喝牛奶或者吃小零食会用这个可收缩的杯子，也会当小碗用。带四个一点都不占地方。这种可以收缩的(collapsible）的产品是旅行或者野营的好物之一.  还有可以伸缩的碗。

TIP：可以做的事情：放冷饮或者温热的食物，洗碗机上层（透明塑料盖子不要进洗碗机），可以挂包上。不可以做的事情：微波炉，热饮，不建议小于4-5岁儿童使用，因为抓不稳容易撒。

Travel sounds like a lot of fun。 However, packing and unpacking could be overwhelming. There are so many things need to prepare when traveling with kids, how can you find everything you need and your kids ask for. Here are some hacks you may need and hopefully could put a smile on your face when you are packing and unpacking. Pack with me and enjoy your trip!

旅游是件让人兴奋的事情，可是大家有没有觉得整理行李却是件非常头疼的事情？尤其是带着年龄小的孩子旅行，准备的东西非常多又零碎。汽车旅行还好，至少没有空间限制，大包小包一堆往车上放就出发了。然而坐飞机却要求行李精简。万一孩子要用的时候找不到东西，他们便会哭闹。又或者在过安检的时候，手忙脚乱找不到东西，从而延长后面排队人等待的时间而倍感压力？

其实你缺的就是【整理袋】而已。还记得收纳的准则吗？分类，盒子，加标签。今天和我一起来收拾行李吧！

收纳原则

• 今天的收纳只是抛砖引玉，我没有把全部的一家三口的行李都整理出来。但是都是按照这个准则去收拾的。供大家参考。

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• 分类分类再分类。分类有很多种不同的分法，至于什么才是最适合你的，你出去几次就有经验了。比如有的是按照爸爸妈妈孩子分类，有的是按照每天穿搭分类（所有一天的包括衣服与配饰都放一起），有的是按照房间分类（厕所，卧室，吃饭等）。

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• 根据出门的时间长短不同，旅行的种类不同（爬山VS游泳VS城市VS野营），出行方式不同（飞机VS汽车旅行VS房车），家庭成员不同（单身VS情侣VS带大孩子VS带低龄VS带婴儿），这些客观条件都会导致所需要带的东西会不同，那么在整理上也会用不同方法。今天的文章只是一个大概的想法，万变不离其宗。

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• 我们出门无论是飞机还是汽车旅行，一般情况下都是一个托运箱+一个大人登机箱+一个小孩登机箱+背包 （5天行程）。我们家的分类是大人和孩子是分开的。我和老公要用的东西会按照不同种类都放在一起。孩子自己的单独放。

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• 今天给大家展示的是【登机箱】+【大号收纳袋】，然而平日我的登机箱是不用大号收纳袋的，因为没有很多同一类的东西 （比如衣服和鞋）。登机箱用小号收纳袋装需要的东西，这样反而能节省空间。下面的大号整理袋是用于托运行李箱收纳。

收纳袋

行李收纳，包括任何收纳的核心是要给每样东西找个家，这样你在找的时候就能清晰准确定位要找的东西。这个家就是整理袋。整理袋有两种选择。

• 第一种选择是zip lock bag。优点是性价比高。缺点是外观不喜人和不耐用。但是，我们要明白收纳最重要的原则就是能找到东西，自己用的舒服。更何况是放在行李箱里的一般人也看不到。所以zip lock bag 收纳是一个非常好的选择。

• 第二种选择是买专门的【整理袋】packing cube。整理袋的好处当然是美观。可是市场上整理袋的质量却参差不齐。比如：拉链廉价不好拉，袋子不带有网纱设计不方便看到里面的东西，袋子本身质量不好，一撑就撕坏等。整理袋品牌Calpak是我认为最好的整理袋。高质量，高颜值，当然也高价钱。Calpak网站链接请点击这里。

Amazon的整理袋物美价廉，但是最大的坏处就是我上面提到的，质量参差不齐，甚至不能以价钱贵作为判断标准。右边粉色是给孩子买的，左边是老公的。粉色的虽然没有用坏过，可是袋子非常薄，拉链很廉价且相对比起另外两款不太顺滑。不过挺可爱的。整理包大小尺寸非常合适。

化妆包/洗漱包

我不怎么化妆，所以所有护肤的东西都装在一个小包里。如果大家需要大的化妆包收纳，amazon搜索makeup cosmetic travel organizer 。我的小化妆包里面有画眉的，唇膏，还有所有的基本护肤用品。（下面的这些就是大化妆包，这些我没有买过，不能100%推荐大家，是随便搜索的，所以没有放链接）

下面图是洗漱包，用来装所有洗漱用品（牙刷，洗澡用品等）。下面的链接有更多颜色花纹可以选择。

TIP：虽然有防水的洗漱包，为了延长使用时长和包的干净整洁，减少后续清洁等问题，我都会先装在塑封袋ziplock里面，再放入洗漱包。那为什么不直接把装有洗漱用品的塑封袋放在行李箱中呢？不好看，容易破损造成溢漏，还有就是拿取不方便。如果都在一个收纳包中，那么直接拿上收纳包去洗手间则更方便。不需要拿一堆塑封袋，还容易漏掉一包。

鞋收纳

鞋收纳包，可以放下2-4双成人鞋。为了保持干净，我也是先套上鞋套再放入收纳包中。

是否有必要买鞋收纳包？

• 如果你追求美观整齐，最大程度防止鞋和干净衣服在一起，那么就买。可以买2个，一个放酒店穿的拖鞋或者游泳鞋，一个放出门穿的替换鞋。

• 收纳包除了性价比不高之外，还有一个缺点是收纳不够灵活。比如孩子的鞋小，如果套上鞋套就可以任意塞在缝隙里，使得空间最大化。然而收纳包却不行，占了非常大的地方容易造成空间浪费。

• 下面推荐的鞋套比一般鞋套要价钱贵些。是因为鞋套厚，质量好，防水，可以在室外干活穿保护鞋。家里来维修人员我都会给他们鞋套穿。如果你买鞋套的目的就是套鞋，偶尔用下，那么选择后两个物美价廉款。后面两个在面料上没有第一个厚，防水性耐磨性也不足，但是日常用完全足够。

电子产品以及电源线收纳

第一种：买电源线收纳包。

Calpak品牌是大爱，东西颜值高质量好! 这款最大的好处就是适合日常用。电源线，鼠标，U盘等任何小东西都可以放。隔断的大小以及分配恰到好处。购买链接请点击这里。

第二种：amazon买的性价比高的电源线收纳包

七美金一个收纳包，性价比非常高。缺点是有太多装线的卡槽。如果是做自媒体行业则需要很多电子产品线，我们大部分人整理会空一些卡槽。

第三种：可循环使用的塑封袋

这种塑封袋相对比起ziplock bag 更加美观，耐磨，防水还可以循环使用。一包有大小各异的18个收纳小袋子，旅行的时候可以用于任何地方。在家里收拾孩子的玩具也都可以用这个包。特别多用。（TIP：挑选的时候，如果大家想在别的电商挑选，要多注意袋子的薄厚程度与拉链的手感，因为看着样子一样，但其实质量参差不齐。）

• 当出门带的线不多的时候，直接放入塑封袋装入随身小包，这样需要充电的时候直接就能找到，而不用翻包。TIP：托运箱和随身包都要准备一个充电线，这样不用翻行李箱找。

• 这个可以循环使用的zip bag功能多样化，不仅是外出旅游的收纳好帮手，还可用于儿童玩具收纳，汽车收纳等。 

• 家里的电源线怎样收纳？最简单的方法就是用电源整理绳或者性价比高的厚皮筋（thick rubber band)捆好，上面贴上标签，放入到一个大盒子。这样要找不同的电源线都可以找到。或者不贴标签，但却放入到贴有标签的整理盒中。

• 这款整理盒很大，功能用途非常多。很多人用来整理乐高的小零件还有学习用品。一物多用的好选择。

首饰配件收纳

我没有耳环，所以首饰配件就是手表，手链和戒指。如果你有很多耳环，则需要选择有更多耳环收纳的卡槽。我买的这个首饰收纳盒非常小巧，但足够用了。超级可爱粉嫩。

对于首饰很少的人或者出门就只佩戴身上一副首饰的人为什么还需要首饰收纳盒呢？因为到酒店之后，晚上需要摘下所有首饰，放在床头很容易忘记，就算你不忘记，孩子也很有可能一不小心弄丢。有了这个盒子，全部放里面，高枕无忧。

一起来收拾行李

当把所有物品都装入大小不一的整理袋之后，就可以装入箱子啦。看似行李需要很多不同收纳包，好像很复杂。但其实这样有系统的收纳反而节省了时间，回家之后也能快速的都放回原位。

• 衣服用卷的方法是最节省空间也最不容易有褶皱的。

• 一般在出发前的1-2周我就开始整理行李。找一个空地，每天有零散时间的时候就准备几样摆在那里。这样能清晰的看到自己准备的东西，也知道哪些东西还需要。

• 当把所有东西都准备好之后，就可以装入对应的收纳袋。准备装箱。今天演示的行李箱是普通登机箱大小(carry on size），装入之后，还是有多余空间可以塞更多东西。

这篇分享完【行李箱收纳】，下一篇会分享【旅行好物推荐】。祝大家旅行愉快！

“Most potential mental health problems will not become mental health problems if we respond to them early.”

—–InBrief: Early Childhood Mental Health

在引导孩子【心理健康与自我同情】主题上，书当然是必不可少的！更多儿童心理健康问题和怎样帮助儿童解决具体生活实例请参考文章【怎样养育心理健康的儿童（上）】和【怎样养育心理健康的儿童（下）】。

读绘本的最终目的就是从别人的示例中得到启发，并且运用在自己生活中从而把生活变的更好。靠自己吃一堑长一智，那最后得遍体鳞伤，体无完肤。而读书，则是让我们不用自己走弯路的一条捷径。

所以，读完绘本，要深度阅读。如果你得到启发，那么就改变思维。刚开始也许需要强迫自己用在现实生活中，做出和以前不一样的选择。这样慢慢的“强迫”就会变成你新的固定思维。

推荐一部电影《palmer》(帕尔默），这部是剧情片，所以不会有很多戏剧化的情节。讲述的是一个坐牢之后的男主领养了一个想当女孩的男孩的故事。整部剧视角多样化，人物充实，我从头到尾我大部分都在感叹，男主真的是一个教科书般的父亲啊！整部剧堪称教科书般的育儿。就好像是把我推荐的父母必读书《如何培养孩子的社会能力》（Raising a thinking child）里面的情节用电影演出来一样。

下面要推荐的绘本都是关于【心理健康和自我肯定】的绘本，认识自己从而达到精神健康的书，并且都是我自己在此类书籍当中挑选的我认为好的而购买回家的。

我们从3岁就开始反复读这些书，思考之后，用不同的方法带入到生活中做练习。这些书基本都是amazon teacher’s pick, 满满五颗星上千评论。买任何一本都是好的选择。

我们遇到事情会联系书中情节进行讨论和情景模拟角色扮演等小游戏。希望大家读过此类书之后再遇到生活中的问题，也可以把书中的知识运用在现实生活中。这样才能真正让你们和孩子共同受益，这也是我们读书的真正目的。

我会在我们特别喜欢的书前面标注【五星推荐】。详细内容与内页请登录amazon查看。

1. I am, I can     4+

五星推荐！又是一本DK的经典好书。非常适合搭配【主题教学】进行扩展练习。官方推荐年龄7-9岁，但是4岁就可以看。书按照月份分类，每个月份都有不同的主题非常适合搭配情绪类或者自我认知类主题一起用。

应用在生活中，把冷冰冰的文字转化成有温度的实际生活，孩子才能改变思维真正受益。

五月的主题是“ Adventure” 。鼓励儿童探索世界和发现自我潜能，相信自己的创造力。

拓展活动一：我爱我自己！4+

每天用便捷贴（sticky notes）写下 “我身上的优点，我喜欢我自己的地方。”  让孩子自己写或者孩子说家长代写。写完之后贴在镜子上，让孩子看看所有自己的优点，说出“ 我爱我自己” 。

这个过程不是仅仅简单的写和贴，重要的是沟通的过程。你引导孩子启发他的过程；听孩子内心的声音，然后不停提问题引发孩子自己思考，而不是说教的过程；孩子听到你的夸奖与肯定，对帮助自我认知的过程。

拓展活动二：关于我自己  5+

通过这些开放性问题的思考，孩子对自己也会更加了解。

拓展活动三：励志绘本

这些书全是世界各地励志女性的故事，因为孩子之前对女性改变世界很感兴趣，所以是一个很好的去树立女性榜样的时机。

下面的书不建议给低龄孩子读。我的孩子现在5岁还是不喜欢，只要我想读她就会说无聊不想读，所以我之前都是通过【主题学习】的方法把故事穿插进去。她才愿意学。

直到她读了【地球日主题】【one plastic bag】 和 【the tree lady】 两本真人真事女性改变世界儿童图画绘本，她的兴趣大门瞬间打开。

于是我买了下面这些【真人真事励志】图画绘本。这种绘本有图画，有故事，孩子非常喜欢！<counting on Katherine> 这本书还有部电影叫作“ Hidden figures” 就是讲数学家Katherine Johnson 的故事。

11. 情绪翻翻卡（feeling flips)2+

五星推荐！这个从孩子不到4岁买的，平日放到明显的地方可以随时用。上面有在面对各种情绪的各种解决方法。

虽然很多书都有讲情绪，也有很多解决方法，可是到真的用的时候有时候我们就忘记了，而是跟着最原始的感觉走。那么这个翻翻小册子就用上了，你甚至可以贴更多小纸条，如果有更多好的解决方法。

当孩子遇到问题的时候，就可以让他来翻翻这个flips。这样越来越多的情景搭配方法被运用到现实生活中。不断反复，孩子也就能更好掌控自己的情绪。

这些方法很多都需要家长自己先背住了，学会了，融会贯通的能运用在生活中，才能真正让一个理念倾注到孩子思想当中。但是有时候书上的说的各种方法，在刚开始我学的时候会很多记不住，所以有了这些帮助，也能帮助我不断反复学习，从而变成我的固定思维模式。

12. Mindful kids 

五星推荐！这本是培养孩子精神健康的卡片。里面有各种各样步骤教会你怎样获得生活中小事的快乐，精神充实，人也更加冷静的面对事物。非常peaceful 的感觉，找到自己心中的快乐。

我和孩子会每几天选一张卡片进行练习，还讨论聊天。这样能让单调的知识运用在生活中，从而达到精神健康，享受生活，感受幸福。

最后，其实我们有时候都知道正确的方法，孩子也知道。只不过在情绪当下，孩子需要的是被接纳，被倾听，被理解，而不是需要咱们解决问题。

“Most potential mental health problems will not become mental health problems if we respond to them early.”

—–InBrief: Early Childhood Mental Health

“Most potential mental health problems will not become mental health problems if we respond to them early.”

—–InBrief: Early Childhood Mental Health

预防是最好的办法

对于儿童的很多问题其实“ 预防” 就是最好的办法。这个预防也就是所谓的把不好的苗头扼杀在摇篮里。可是，人是一个复杂高等动物，并不是单纯的一个原因就会导致一个结果这么简单，有时候更像是蝴蝶效应。

我们家长经常在没有了解清楚一个理论知识的时候，很容易把鸡汤错误的应用在不恰当的事情上。

有的家长不敢批评孩子，说现在要鼓励教育；有的家长不给孩子立规矩，说快乐教育；有的家长故意给孩子制造困难，因为锻炼抗挫能力；有的家长放任孩子哭闹不安慰，因为要锻炼自我安慰；有的家长说要尊重孩子意见，就放养让孩子做“自己的主人”；有的家长叫孩子打回去，因为人不犯我，我不犯人。

我们喝了那么多鸡汤，以为会强身健体，百毒不侵。结果却是不分状况硬生生的套用这些以偏概全的理论。那么是不会达到你想教育孩子的初衷。这些也都是典型的浅层阅读。

具体内容请查看往期文章【怎样选择儿童绘本以及怎样陪儿童读书】。

所以，我这里说的预防，也许和你想的也是不一样。

每次写纯感悟的文章都让我绞尽脑汁，为了能写的全面，详细，少造成不必要的误解，一不小心就会写成长篇大论，很少有人能静下心愿意看，我就白写了。于是我会不停的删减。

写的精辟点吧？又变成好喝无用的鸡汤，大家也都看了好多了，生活还是没有改善，道理都懂，一做就费。我还是白写了。

不管怎样，希望能抛砖引玉，引发家长和孩子一起思考。这样我们读的书，看过的文章才能真正改变生活。

If you want to check how to motivate your kids into cooking? Please check HERE.  Today, I will share some tips to help your kids to practice cooking skills. Enjoy! 

怎样挑选食谱类型

在找食谱的时候我会有两种目的。

第一种目的就是和孩子一起在厨房做好吃的，亲子时间。所以食谱很随意，挑我们喜欢的，难易程度也随意。

第二种目的是教孩子做饭，独立自己制作，锻炼简单做饭能力。所以找的食谱要选择符合年龄发展的，适合儿童的简单食谱。

在多次尝试之后，孩子能看到自己的进步。当一个食谱已经完全学会，还会让孩子自己加入不同新食材（ingredient ）进行尝试。

每次做完我们还会讨论这次的比较软，那次的比较硬，这次的有更多crunchy的感觉，我特别喜欢等等。孩子看到自己能完全独立做出美食，她的成就感也是满满的。

怎样循序渐进的练习

第一步：打杂和观察做饭步骤与习惯养成

刚开始让孩子做一些单一简单的步骤。比如：拿出面粉倒入碗中，剥皮，切小块，找食材的位置，打鸡蛋，简单搅拌等打杂。

• 做饭怎样能保持桌面干净？准备一个干净的大盘子放所有已经用过的工具。拿面粉的时候下面要接着一个盘子。

• 用完东西随手放回原位，用完的碗要接上水，以防晚上洗的时候不好洗。

• 用过的餐具和工具不能放到干净的容器里，以防交叉细菌。

好习惯是慢慢养成的，孩子每天看父母这样做，她自会知道吃饭要扔的脏东西是需要先放在一张纸巾上，这样好收拾。嗑瓜子花生等带有壳的食物，不用提醒她在4岁就知道要拿一个空着的盘子或者碗去装，用来保持桌面整洁。

下面视频是四岁初练习切东西。

四岁初练习剥蒜。剥蒜的蒜皮要放入单独的容器，剥蒜也是接着一个干净盘子。这样剥完直接拿走盘子，干净也方便收拾。

第二步：一次性混合的食谱。

比如上次介绍的banana oatmeal cookie 是一次性混合的食谱。虽然简单，但是在这个过程中对于一个4岁的孩子还是有很多难点的，能锻炼到很多，比如：怎样压碎香蕉，怎样搅拌均匀，怎样捏成饼。

下面视频是四岁4个月练习开火，简单炒玉米。

第三步：干食材 （dry ingredient ) + 湿食材 （wet ingredient）

在这个过程中，食谱的所需用料也变多了，孩子可以慢慢掌握干食材的混合与湿食材的混合。

当混合的时候，什么时候要搅拌，什么时候要翻着拌，孩子都慢慢学会了。

第四步：不仅有干食材，湿食材，还需多重步骤。用到不同烘焙技巧等

比如：做蛋糕。带有奶油的蛋糕要想做好是最难的，我也还在摸索。我们每次也会探究，总结经验。蛋糕不仅有干食材与湿食材，做好蛋糕之后，还要做奶油，练习挤奶油，装饰等等，就是比较复杂的了。

怎样利用做饭教学？

• 让孩子来拿有带有数量的东西。比如：拿3个苹果。等孩子4-5岁了，更可以练习，爸爸吃3个，妈妈吃2个，你吃一个，总共该准备几个呢？

• 让孩子来分分东西。平时总是大人说了算，孩子在3岁以上很喜欢自己说了算的感觉。比如：今天吃一张饼，爸爸得比妈妈吃的多，妈妈得比你吃的多，你来分分看吧。

• 在分面包的时候锻炼分数。简单的1/2，1/4. 接着让孩子分分看，1/2 和2/4 能观察出什么？

• 实验：观察baking powder的作用，baking powder和baking soda的区别等等。

知识就在生活中，在玩中学知识，在生活中教知识，才能让孩子明白学习的目的，有内驱力与兴趣。

早餐pancake

Chocolate date ball

Tip: 

food processor vs blender。food processor是把大块的食物打成小块，在生活中用途也更加多样化. 蔬菜切片，切小块，做花生酱杏仁酱，crust 等等。

而blender则是一般做smoothie的，把所有东西就搅拌成水状，通常需要加入液体或者食物本身是带有水分的。

这个chocolate date ball 需要用food processor，把食物搅拌成小碎块，然后就会搅成像面团一样的感觉就可以了。

My kid starts to cook with me since she was 2 years old. Cooking with kids is not only encourages family bonding but to teaches math skills, language development, fine motor skills, scientific concepts, and more. So I highly encourage parents to spend some time with your kids in the kitchen.

Today I have 4 recipes that we love for the past several months. They are easy, healthy, and fun to make with kids. Enjoy!  

在之前的公众文分享有提到过让孩子学做饭的好处，详细请查看往期文章【复活节主题活动 】。            

今天来谈谈怎样让孩子参与到做饭当中。虽然我们充分认识到和孩子一起做饭的好处，但有没有发现对于一个两岁的孩子，他经常做着做着就跑了，无法专注，最后变成了家长一个人的孤单。

如果你家有个爱吃的孩子，这种状况还比较轻，赶上一个一天不吃饭都不喊饿的孩子，这种状况会更加明显。

无论是状况轻还是严重，总之儿童在2岁-3岁不爱做饭很正常，做着做着就跑了更正常，家长费心准备一番，本来抱着亲子加寓教于乐的美好心愿，结果又变成了自己的独角戏，一个人上演。

让孩子选食谱，挑选食材

DK 【children’s cookbook】涵盖了从主菜，配菜，热菜，冷菜，甜品，饮品等，非常齐全。从食材到准备步骤一目了然。

​让孩子选择，并且一起去超市挑选食材，当孩子有了主动选择的能力，他的积极性也会更高。当家长包揽了所有责任的时候，孩子自然会觉得“此事与我无关” 的态度。

这个方法也是对于2岁挑食的孩子可以尝试的方法之一。

过程中,及时给予反馈以及鼓励

大家有没有觉得，同样一件事情，如果在做这件事情过程中加入更多互动，聊天，就会使得事情变的更有意思？

比如：同样是开车2小时，如果不聊天不听音乐不做游戏就会觉得很无聊，但是如果聊天听音乐做游戏就变的很享受。

这是为什么呢？开车这件事情没有变，开车时长也没有变，而变的其实是在这之中加入了让人开心的【调味剂】。

所以要想做饭这件事情有意思，就得充分调动孩子积极性。在做饭当中加入各种调味剂使得过程变的有互动，有意思。

多夸夸孩子：“ 鸡蛋搅得特别均，非常棒。” “ 你这次混合的时候没有撒出来，这样小心的态度我特别喜欢”。 

及时反馈这一点也是我认为在所有方法当中最重要的。一件事情要想让孩子感兴趣，那必然得是他喜欢的。那又怎样让孩子能喜欢这件事情？就必须让他找到成就感。

当孩子找到成就感，价值感和满足感的时候，就会参与度很高。别的方法其实也都是在辅助这个方法而已。

仪式感

仪式感也是非常好的调味剂之一。在孩子2岁的时候，我会和她说：“ 今天我和我的小助手要来一起做香蕉燕麦小饼干。我的小助手会非常好的协助我，我们要给大家做一个非常好吃的甜品。” 

在做饭的过程中加入些有趣的对话，一些仪式感会让做饭变的更有趣。

带个小帽子，穿个小围裙，让孩子拥有自己专属的菜板，菜刀，小手套等。

等4岁了，更是可以给孩子带个高帽子：“ 今天小厨师要给大家介绍香蕉燕麦小饼干的做法。” 

还可以聊聊天：“ 你觉得面粉像什么？鸡蛋像什么？” 一会儿做好后你觉得会成功吗？要是不成功咱们怎么办？

在做完之后，再和孩子爸爸炫耀下成果。在炫耀的过程中，着重表扬孩子刚才做的特别好的地方，有进步的地方。

父母都是”好演员”

我以前总觉得必须得是天生的好父母才能教出好孩子，但其实我们可以刚开始先演一个好父母，演着演着也许就变成真的好父母了。

也许有些父母天生就是爱心满满，懂得与孩子相处，能站在孩子的角度看世界，好像就是与生俱来的特性。

可惜我不是。我没有耐心，不了解儿童，所以不会与孩子相处。

于是，我读书学习和研究别人走过的路促使我找到了一条捷径。刚开始都是强迫自己演一个陌生人，完全与自己的本能意识相悖，可是我知道这是正确的做法，所以选择努力体会人物角色背景，尝试扮演好这个角色。

不知不觉演着演着，我也就真的成了我演的角色，我喜欢自己的样子。我不需要再强迫自己，这些意识都已经本能的注入到了我的潜意识里。

我终于把这个角色成功的演活了。

比如孩子4岁，当因为一些事情崩溃大哭的时候，我的本能是生气，抱怨：“ 你为什么又这样？真的很烦。” 可我本能的做法并不是正确的。

所以我要扮演我学习的 “ 角色”。而且扮演角色一定要体会角色心内复杂情绪，去面对角色本身的真实。如果只演表皮，就会导致表里不一，反而让孩子更加迷茫。

我会和孩子说：“ 妈妈现在有些不开心，可是我很努力的在控制我的情绪，用平和的语气和你说话。我理解你为什么哭，因为现在除了哭你想不到第二种解决方法。所以你就放声哭，等哭完了，我们再想解决方法。”  

孩子也会和我说：”我不想哭，可是我控制不住。” 我会说：“ 不要控制，let it go.” 孩子找到认同感，体会到妈妈对她的同理心，就会慢慢冷静下来说：“ 抱抱会让我好一些。” 我说：” 好，你能找到这种方法非常好，come here。咱们抱抱5分钟。” 

孩子在不断的练习中，控制情绪的能力越来越好，这个控制不是压抑，而是她体会到了事情会有多种解决方法，第一种不好用，用第二种，第二种不好用，用第三种。

也就是我们所说的想通了。如果是压抑，问题只会暂时藏起来，并没有解决，等到某一天很可能会因为一件小事而爆发。

沟通的时候，不要去轻易指责对方或者提供解决方法，有时候聆听，试图了解彼此的想法就是最好的方法。

家长很多时候着急发脾气，恰恰也是因为自己没有别的解决方法，而家长自己也不想。

所以无论是儿童还是家长，我们的目的都不是为了压抑真实的自己，而是通过学习知识，让自己大脑升级，找到更好的解决事情的方法。

香蕉燕麦cookie

上面介绍了【能让儿童参与做饭的小方法】，下面言归正传。

今天的食谱既健康又简单，是非常好的早餐搭配牛奶的组合。我通常为了健康是很少加巧克力的，大部分都是葡萄干。

​这周分享的4个食谱都是4-5岁就可以独立完成的食谱，也就是说大部分孩子可以自己完成，家长只是辅助帮助的角色。

当然对于做饭，也是要练习的。孩子第一次做香蕉燕麦cookie，也遇到很多难点，香蕉压不碎，混合物一直往碗旁边跑，燕麦搅拌不匀等等。

通过不断尝试，总结经验，在这过程中一定要表扬孩子的每个细小进步，给予肯定，孩子才能对做饭兴趣也越来越大。

TIPS：

• 喜欢能吃出更多香蕉大块的感觉，就不要碾碎。不喜欢吃软软香蕉的感觉，就碾碎，这样只能闻见香蕉的香味。

• 在做烘焙所需的香蕉要选择香蕉上刚好有很多小黑点的时候，这时候香蕉无论是软硬程度，还是甜度都是最好吃的，最适合烘焙的。

• 混合好所有原料后，放置室温半个小时，使得燕麦和香蕉能充分吸收混合更好吃。

这个食谱是我们做过最多的食谱之一，因为可以当早餐吃还健康，下面的视频是孩子在4岁半第一次独立制作。

香蕉酸奶冰激凌

TIP：

我喜欢冷冻的时间短些，这样香蕉是半软半硬的，口感好。如果冷冻时间过长，香蕉则变得坚硬无比。所以大家可以根据自己的喜好变化冷冻时间长短。