“Most potential mental health problems will not become mental health problems if we respond to them early.”
—–InBrief: Early Childhood Mental Health
在引导孩子【心理健康与自我同情】主题上，书当然是必不可少的！更多儿童心理健康问题和怎样帮助儿童解决具体生活实例请参考文章【怎样养育心理健康的儿童（上）】和【怎样养育心理健康的儿童（下）】。
读绘本的最终目的就是从别人的示例中得到启发，并且运用在自己生活中从而把生活变的更好。靠自己吃一堑长一智，那最后得遍体鳞伤，体无完肤。而读书，则是让我们不用自己走弯路的一条捷径。
所以，读完绘本，要深度阅读。如果你得到启发，那么就改变思维。刚开始也许需要强迫自己用在现实生活中，做出和以前不一样的选择。这样慢慢的“强迫”就会变成你新的固定思维。
推荐一部电影《palmer》(帕尔默），这部是剧情片，所以不会有很多戏剧化的情节。讲述的是一个坐牢之后的男主领养了一个想当女孩的男孩的故事。整部剧视角多样化，人物充实，我从头到尾我大部分都在感叹，男主真的是一个教科书般的父亲啊！整部剧堪称教科书般的育儿。就好像是把我推荐的父母必读书《如何培养孩子的社会能力》（Raising a thinking child）里面的情节用电影演出来一样。
下面要推荐的绘本都是关于【心理健康和自我肯定】的绘本，认识自己从而达到精神健康的书，并且都是我自己在此类书籍当中挑选的我认为好的而购买回家的。
我们从3岁就开始反复读这些书，思考之后，用不同的方法带入到生活中做练习。这些书基本都是amazon teacher’s pick, 满满五颗星上千评论。买任何一本都是好的选择。
我们遇到事情会联系书中情节进行讨论和情景模拟角色扮演等小游戏。希望大家读过此类书之后再遇到生活中的问题，也可以把书中的知识运用在现实生活中。这样才能真正让你们和孩子共同受益，这也是我们读书的真正目的。
我会在我们特别喜欢的书前面标注【五星推荐】。详细内容与内页请登录amazon查看。
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I am, I can 4+
五星推荐！又是一本DK的经典好书。非常适合搭配【主题教学】进行扩展练习。官方推荐年龄7-9岁，但是4岁就可以看。书按照月份分类，每个月份都有不同的主题非常适合搭配情绪类或者自我认知类主题一起用。
应用在生活中，把冷冰冰的文字转化成有温度的实际生活，孩子才能改变思维真正受益。
五月的主题是“ Adventure” 。鼓励儿童探索世界和发现自我潜能，相信自己的创造力。
拓展活动一：我爱我自己！4+
每天用便捷贴（sticky notes）写下 “我身上的优点，我喜欢我自己的地方。” 让孩子自己写或者孩子说家长代写。写完之后贴在镜子上，让孩子看看所有自己的优点，说出“ 我爱我自己” 。
这个过程不是仅仅简单的写和贴，重要的是沟通的过程。你引导孩子启发他的过程；听孩子内心的声音，然后不停提问题引发孩子自己思考，而不是说教的过程；孩子听到你的夸奖与肯定，对帮助自我认知的过程。
拓展活动二：关于我自己 5+
通过这些开放性问题的思考，孩子对自己也会更加了解。
拓展活动三：励志绘本
这些书全是世界各地励志女性的故事，因为孩子之前对女性改变世界很感兴趣，所以是一个很好的去树立女性榜样的时机。
下面的书不建议给低龄孩子读。我的孩子现在5岁还是不喜欢，只要我想读她就会说无聊不想读，所以我之前都是通过【主题学习】的方法把故事穿插进去。她才愿意学。
直到她读了【地球日主题】【one plastic bag】 和 【the tree lady】 两本真人真事女性改变世界儿童图画绘本，她的兴趣大门瞬间打开。
于是我买了下面这些【真人真事励志】图画绘本。这种绘本有图画，有故事，孩子非常喜欢！<counting on Katherine> 这本书还有部电影叫作“ Hidden figures” 就是讲数学家Katherine Johnson 的故事。
2. In my heart 2+
五星推荐！2岁以上。通过细腻描写的句子，让孩子看到后直击内心。了解自己的负面情绪，从而得到理解的释放。
3. I like myself 2+
句子简单流畅好理解。是纯叙述类型的书，告诉自己我接受并且爱自己的一切，从内心感受到快乐。
4. The good egg 4+
五星推荐！讲述一个“好鸡蛋” 总是想把所有事情做好，也想照顾所有人让大家都做好。由于压力过大，自己头上的壳开始慢慢裂开，于是它决定改变。尝试了一系列方法之后，它找到了平衡自我和他人关系的方法。
从3岁就开始情绪练习，在孩子不开心的时候，她会自我安慰，找方法让自己的心情好一些。我会和她聊天，引导她，她则会努力思考让自己冷静下来。她会自己读书，画画，或者和我抱抱，等情绪释放完之后，我们就可以聊天解决刚才的问题了。
5. The rabbit listened 3+
五星推荐！有一个小男孩好不容易搭好一座高塔积木，却被乌鸦弄倒了。小男孩非常难过和有挫败感，非常无助。于是有各种小动物用搞笑的方法试图帮助小男孩。这些方法可能都是我们平日会用到的。可是没有一个让小男孩觉得舒服一些。
直到有一只小兔子，她默默的坐在小男孩身边听小男孩用委屈的口气把内心的情感都抒发了出来。他好了！并且重新和小兔子搭了一个新的高塔积木。
读完这本书，带给我全新的思考。有时候当一个人沮丧受挫的时候，可能他/她需要的并不是一个解决方法，而是一个可以倾听的朋友。
6. Goodnight Yoga 2+
这本书从2岁开始读，一边读一边和孩子做瑜伽动作。心也跟着安静了下来。是本可以和孩子互动的书。
7. My magical words 3+
五星推荐！用陈述句的描述，丰富多彩的图画，简单流畅的语言描述接受自己爱自己的主题。
8. Ish 3+
五星推荐！在孩子4岁时候开始读的。故事讲述一个小男孩非常爱画画，可是他的哥哥却觉得他画的不好，乱七八糟。小男孩非常受打击决定不再画画。
某一天，小男孩打开妹妹的卧室，发现妹妹把自己扔在地上的画都贴在墙上。原来在妹妹的眼中，小哥哥的画是有一种独具风格的美。于是小男孩受到肯定，开始创作更多属于他自己风格的画。
10个人当中，有一个人无论你做什么都爱你，也有一个人无论你做什么都讨厌你。还有8个人是无所谓。
如果活在别人眼中，用别人的标准要求自己，用别人的审美衡量自己，用别人的肯定判定自己，那么终究无法找到自我，变成活在别人眼中的木偶。
9. I Am Enough 3+
和【number 7】一样都是用陈述语句描述自我肯定与自我同情的绘本。
10. I Am love 3+
这本书和【number 3】【number 7】【number 9】都是同样类型，只需要挑选买一本就可。都是用描述的方法告诉自己爱自己与接纳自己。
11. 情绪翻翻卡（feeling flips)2+
五星推荐！这个从孩子不到4岁买的，平日放到明显的地方可以随时用。上面有在面对各种情绪的各种解决方法。
虽然很多书都有讲情绪，也有很多解决方法，可是到真的用的时候有时候我们就忘记了，而是跟着最原始的感觉走。那么这个翻翻小册子就用上了，你甚至可以贴更多小纸条，如果有更多好的解决方法。
当孩子遇到问题的时候，就可以让他来翻翻这个flips。这样越来越多的情景搭配方法被运用到现实生活中。不断反复，孩子也就能更好掌控自己的情绪。
这些方法很多都需要家长自己先背住了，学会了，融会贯通的能运用在生活中，才能真正让一个理念倾注到孩子思想当中。但是有时候书上的说的各种方法，在刚开始我学的时候会很多记不住，所以有了这些帮助，也能帮助我不断反复学习，从而变成我的固定思维模式。
12. Mindful kids
五星推荐！这本是培养孩子精神健康的卡片。里面有各种各样步骤教会你怎样获得生活中小事的快乐，精神充实，人也更加冷静的面对事物。非常peaceful 的感觉，找到自己心中的快乐。
我和孩子会每几天选一张卡片进行练习，还讨论聊天。这样能让单调的知识运用在生活中，从而达到精神健康，享受生活，感受幸福。
最后，其实我们有时候都知道正确的方法，孩子也知道。只不过在情绪当下，孩子需要的是被接纳，被倾听，被理解，而不是需要咱们解决问题。